Az atlétikai fitnesz számára - Atlétika
Mi a Fitness számunkra?
Sokan összekeverik a fitneszet a súlyemeléssel, az izomépítéssel, a hasvédőkkel, a fogyással és egyebekkel. Igen, ezek a gyakorlatok és az erőnléti eredmények részét képezik, de ez nem mindent fed le.
Számunkra az Athletic Fitnessnél az erőnlét mindenekelőtt az egészség, és ha rövid mondatban kell meghatároznunk, azt mondanánk, hogy minden fizikai tevékenység vezet a fizikai és szellemi forma javulásához.
A fitnesz az, amikor a tengerben úszol, hegyekbe megy, edzeni a park játszóterén, biciklizni ... általában - bármi, ami javítja az alakját.
Sajnos nem járhatunk nap mint nap a hegyekben és nem úszhatunk a tengerben, függetlenül az évszaktól és a korlátozott időnktől. De minden nap meglátogathatjuk az edzőtermet, időjárási viszonyoktól és évszaktól függetlenül. Ez a fő oka fitneszklubjaink megnyitásának és működtetésének - annak érdekében, hogy kényelmesen végezhesse kedvenc fizikai tevékenységeit egy hozzáférhető napi környezetben.
Gyakran hallunk olyan kérdéseket és hozzászólásokat, mint például: "miért kellene elmennem edzőterembe, egész nap otthon vagy a munkahelyen futok. A nap végén piszkos vagyok. " Úgy gondoljuk azonban, hogy az erőnlétet nem szabad összetéveszteni a házi feladatokkal, például takarítással, mosogatással, ablakok mosásával, gyermekek gondozásával, vásárlással stb. Mindez fizikai aktivitás, de nem fitnesz, mert nem javítja a fizikai formát (még kevésbé mentális).
A fizikai erőnlét javítása érdekében a fizikai tevékenységnek célzottnak kell lennie, és meg kell felelnie bizonyos feltételeknek. Például, ha lassan járunk, és a pulzus kissé meghaladja a normálist, az nem javítja a fizikai erőnlétet. Ha azonban gyorsan járunk, és a pulzusunk meghaladja a 120 ütemet percenként - ez már javított fizikai erőnléthez vezet.
Ha gerendákat, építőanyagokat, vödör betont emelünk, ahogy az építőmunkás teszi - ez fizikai aktivitás, de nem javítja fizikai alakját.
Az erőnlétet nem szabad összekeverni a mindennapi fizikai munkával, ezért ragaszkodunk ahhoz a meghatározáshoz, hogy "az a fizikai aktivitás, amely a fizikai és szellemi forma javulásához vezet, az erőnlét".
A fitnesz az egészség és a hosszú élettartam!