Az artivia-Daily Diet blog
Utolsó változás: 2011.06.15 11:23
Aktív-napi étrend. Sok fogyókúra nem sikerül a fogyás kísérletében, mert csak rövid távon követik őket, és nincs következetesség. Másrészt a rövid diéták nagyon korlátozott étrendet tartalmaznak, amelyet hosszú ideig nem lehet sikeresen fenntartani a test egyensúlyának megzavarása nélkül. Ezért fontos a hosszú és tápanyagokban gazdag étrend betartása. Miután megtalálta az egészséges étrendet, nagyon jól fogja érezni magát, ezért feltöltődik és motiválja, hogy nem fog kísértésbe esni, hogy visszatérjen régi szokásaihoz. Megfelelő étrend mellett nem is fog éhezni.
Alapvetően a napi Activia étrend egy szénhidrát-étrend, amely az étrend minden fázisának megfelelően szabályozza a szénhidrátbevitelt. Bizonyos időpontokban nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet fog követni, míg másokban különleges, magasabb szénhidráttartalmú ételeket élvezhet.
A tudósok szerint ez megzavarja az anyagcserét, és növeli a fogyás sebességét. Ez a diéta segíthet a feszültség vagy unalom érzésének csökkentésében is, amely általában a hosszú távú étrendhez kapcsolódik. Az Activia napi étrendje négy ciklust tartalmaz:
■ Gyorsulás
Ebben a kezdeti szakaszban drasztikusan csökkentheti a szénhidrátbevitelt, hogy elősegítse a zsírégetést, a test tisztítását és a gyors fogyást.
■ Aktiválás
Ez a szakasz több szénhidrátot tartalmaz, amelynek célja az anyagcsere helyreállítása, a zsírégetés serkentése és a súlygyarapodás megakadályozása.
■ Elérés
Visszaállít néhány olyan ételt, amelyeket az előző szakaszban betiltottak, és megtanulja az egészséges táplálkozási szokások kialakítását.
■ Befejezés
Az utolsó szakasz lehetővé teszi, hogy a héten egészséges étrenddel megőrizze kívánt súlyát, és hétvégén kényeztesse magát kedvenc ételeivel.
A napi Activia étrend mind a négy szakaszában a hangsúly a test megtisztításán és a káros ételek, például a cukor és a feldolgozott ételek kerülésén van.
Ajánlott ételek:
Tojás, pulykamell, csirkemell, tenger gyümölcsei, joghurt, grapefruit, bogyók, saláta, brokkoli, kelbimbó, paradicsom, uborka, spárga, zöld tea.
Minta menü az Activia napi étrendhez:
Reggeli: Rántotta, Grapefruit/1 csésze zöld tea