Az anyagcserének 3 típusa van, végezze el ezt a tesztet, és derítse ki, ki a tiéd és miért hízik
Képzelje el, hogy a test egy kemence, amely a bejövő ételeket elégeti, és a kalóriákat oxigénnel energiává alakítja. Ezt az átalakulási folyamatot oxidációnak nevezzük .
A 20. század első felében George Watson, Rudolf Willie, William Kelly tudósok tanulmányozták a test anyagcsere folyamatait. Az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy mindannyian különböző módon oxidáljuk az élelmiszereket. Az egyik szervezet számára előnyös étel rossz hatással van a másikra. Ezért a diéták nem mindenki számára egyformán működnek .
Háromféle anyagcsere
Az anyagcsere típusa az, ahogyan a szervezet feldolgozza a főbb inputokat: szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat. Az oxidációs folyamat sebességétől függően az embereket három fő csoportba sorolják: gyors oxidálószerek, lassú oxidánsok és kiegyensúlyozott oxidánsok.
Töltse ki egyszerű tesztünket, hogy megtudja, melyik csoportba tartozik. Ezután megtudhatja, hogyan kell szabályozni az étrendjét
Anyagcsere teszt
Válaszolj minél őszintébben, legyél őszinte magaddal. Ha inkább az öntetet szeretné a görög salátával szemben, ismerje el!
a) Ön nem reggelizik;
b) snacket készítek valami könnyűvel (narancs, joghurt, túró, gabonafélék tejjel);
c) Soha nem felejtem el elfogyasztani egy kiadós reggelit (rántotta szalonnával, steakek, szendvicsek vajjal és hússal).
A büfében a következőket választja:
a) hal- és csirke finomságok, zöldségsaláta, gyümölcs, könnyű desszertek;
b) az a) és c) válasz kombinációja;
c) természetesen a húst és mindenképpen közelebb helyezem a sajtot: valamint hangsúlyozni fogom a sertésszeleteket, sajtokat, tejszínes mártásokat.
Ebéd közben étvágya van:
a) alacsony;
b) közepes;
c) magas.
Vacsora közben étvágya van:
a) alacsony;
b) közepes;
c) magas.
A kávé hat rád:
a) észrevehetően élénkít, segít koncentrálni
b) nem működik, az aromája miatt örömére iszik;
c) a nyomás azonnal megugrik, kezdek rosszul lenni.
Nagy örömmel eszi:
a) gyümölcsök, muffinok, kekszek;
b) az a) és c) válaszok;
c) szendvics kemény sajttal és sárga sajttal, szelet.
Vacsorára nagyobb eséllyel eszel:
a) csirke vagy hal, saláta, rizs köretnek;
b) Nem érdekel, hogy mi esik
c) hasábburgonya, steak, borda.
a) Édes desszertet szeretnék
b) tehetek desszert nélkül;
c) chipset vagy kekszet eszem.
Milyen típusú cukorkákat preferál:
a) cukorka
b) nincsenek különleges preferenciák;
c) fagylalt, sütemények.
Ha lefekvés előtt eszel zsírt:
a) Nem tudok aludni:
b) semmilyen módon nem befolyásolja;
c) Teljes, egészséges alvás van.
Szénhidrátok (kenyér, gabonafélék) lefekvés előtt:
a) zavarja az alvásomat;
b) semmilyen módon nem befolyásolja;
c) jobb, mint éhgyomorra.
Édesség lefekvés előtt:
a) nem érinti;
b) lehetővé teszi, hogy jobban aludjon;
c) zavarja az alvásomat.
Milyen gyakran eszel napközben:
a) 2-3 alkalommal reggeli nélkül;
b) 3 alkalommal, esetleg egy rágcsálnivalóval;
c) 3-4 alkalommal és néhány uzsonna.
Az ételhez való hozzáállása:
a) Gyakran elfelejtem enni
b) imádom az ízletes ételeket, és ritkán hiányzik egy étkezés;
c) az étel az életem.
Ha hiányzik egy étkezés, úgy érzi:
a) normális;
b) enyhe feszültséget érzek;
c) irritáltnak, gyengének érzem magam, nem tudok a munkára koncentrálni.
Mit gondol a zsíros ételekről:
a) nincs mód;
b) néha szalonnát eszek;
c) teljes mennyiségű zsír nélkül nem eszem eleget.
Gyümölcssaláta reggelire vagy ebédre:
a) boldog;
b) inkább uzsonnára hagyom;
c) ez nem élelmiszer.
Milyen étel után érzi magát apátiásnak
a) zsíros után
b) Nem vettem észre, hogy ilyen állapotokba kerülnék