Az anti-stressz hatású futás az egészséges élet része

Futóprogram kezdőknek, anti-stressz hatással

Ezeket a programokat olyan emberek számára tervezték, akik soha nem futottak, vagy hosszú ideig nem végeztek szisztematikus fizikai aktivitást.

Programjaink nem terhelik meg, és nem érzik fáradtnak, éppen ellenkezőleg, anti-stressz és nyugtató hatásúak. Emlékezik! Nagyon fontos, ha túlsúlyos vagy 40-45 évesnél idősebb, krónikus betegségben szenved, vagy bármilyen kérdése van, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt elkezdené.

Ez a program nem futási tapasztalattal rendelkező emberek számára készült. De ha szorgalmasan és türelmesen követed, lassan, de biztosan nagyon jó és kitartó leszel a futásban. A program heti három alkalommal biztosítja a futást.

Fontos megjegyezni, hogy a testet soha nem szabad túlterhelni a szükségesnél nagyobb mértékben, azaz. futás közben és után mindig jól kell éreznie magát. Ha az edzés alatt és után sem érzi jól magát, az azt jelenti, hogy túl gyorsan futott, vagy olyan helyről indult, amely túl messze van a program előtt.