Az aminosavak és a növekedési hormon (HGH) közötti kapcsolat
Az aminosavak testünk fő építőelemei. Létfontosságúak egészségünk szempontjából, és néhányuk szorosan kapcsolódik a szervezetünk HGH-jához vagy az emberi növekedési hormon termeléséhez.
Az aminosav-hiány klinikailag allergiával, immunrendszeri betegségekkel, depresszióval és neurológiai problémákkal társul. Általánosságban - az aminosavak hiánya a testi funkciók csökkenéséhez vezet.
L-arginin
Az arginin egy félig esszenciális aminosav. Számos pozitív hatással van testünkre - jobb teljesítmény az edzőteremben, fokozott HGH termelés, pozitív hatás az immunrendszerre, gyorsított gyógyulás stb.
Az olaszországi Torinói Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy az arginin szedése megnöveli a HGH termelését. A tanulmányban részt vevők háromszor magasabb növekedési hormonszintet mutattak, mint a korosztályuk átlagában.
Adagolás
3-5 g arginint naponta kétszer, az egyik adag 30-40 perccel edzés előtt, a másik lefekvés előtt.
L-ornitin
Az ornitin az arginin aminosavból származik. Az ornitin egyike azon kevés aminosavaknak, amelyek szerepet játszanak a növekedési hormon termelésében, és az izomtömeg növelésére szolgál, miközben csökkenti a testzsír mennyiségét.
Egyidejű alkalmazás esetén az L-arginin és az L-ornitin anabolikus tulajdonságokkal bír. Ezek az előnyök a növekedési hormon felszabadulásának eredményeként jelentkeznek.
Adagolás
Az ornitin bevételének legjobb ideje 1-2 gramm, mielőtt éhgyomorra lefekszik. Kívánt esetben még 1-2 gramm felhasználható edzés előtt
L-lizin
Az L-lizin esszenciális aminosav. Az L-lizin argininnel együttesen a növekedési hormon felszabadulását okozhatja.
A Római Egyetem 15 egészséges, 15 és 20 év közötti férfi önkéntes által végzett vizsgálata 1200 milligramm arginin-piroglutamátot adott L-lizin-hidrokloriddal kombinálva. Valamennyi résztvevőnél a növekedési hormon kétszer-nyolcszorosára nőtt.