Az álmokat 6 válasz dekódolja az alvó elme titkaira
Az álmok furcsák és annyira fontosak számunkra, hogy gyakran szükségesnek érezzük, hogy megosszuk őket másokkal, néha idegesítő részletességgel. De ha megértjük, mi folyik agyunkban álmodozás közben, akkor a dolgok sokkal értelmesebbé válnak.
Az álmok sokkal fontosabbak, mint gondolnánk - és úgy tűnik, egyre kevesebbet alszunk és álmodunk,
A New Scientist elmagyarázza néhány gyakori éjszakai hallucinációt, amelyeket álmoknak hívunk.
1. Miért olyan furcsák az álmok?
Van egy oka annak, hogy az álmok annyira zavaróak és különlegesek. Az életesemények emlékeit - úgynevezett epizodikus emlékeket - az agy hippokampusznak nevezett részében tárolják, a REM (gyors szemmozgás) alvási fázisban a hippokampuszból érkező jeleket kikapcsolják. Ez azt jelenti, hogy nem férünk hozzá konkrét emlékekhez azokról a dolgokról, amelyek a múltban történtek álmodozás közben.
De még mindig hozzáférünk az emberek és helyek alapvető emlékeihez, amelyek álmaink gerincét jelentik. Ugyanakkor az agy érzelmi folyamatokban részt vevő területein az aktivitás élesen megnő, és túlságosan érzelmi narratívát (narratívát) alkot, amely ezeket az emlékeket egyesíti.
Itt egy példa. Azt álmodom, hogy áradás öntötte el a házat, ahol felnőttem. Meg kell próbálnom kirepülni az ablakon, hogy elmeneküljek, de elfelejtettem, hogyan kell repülni. Az uralkodó érzés érzelmi - félelem és szorongás az emelkedő vízszint és a repülési képtelenségem miatt.
Az agy másik része, a dorsolaterális prefrontális kéreg, amely kontrollálja a logikai gondolkodás és a döntések meghozatalának képességét, szintén kizárt. Nem tesszük fel magunknak a kérdést, miért emelkedik olyan gyorsan az áradás vize, vagy miért tértünk vissza otthonunkba, vagy akár azt is, hogy miért tartjuk biztonságosnak a repülést?.
Ez az agyi aktivitás ébrenléthez viszonyított magyarázata megmagyarázza, miért érezzük magunkat olyan kevéssé az álmaink felett - álmainkban megfigyelők vagyunk -, és miért, ha furcsa dolgok történnek, nem lepődünk meg, amíg felébredünk. . Álmainkban például víz alatt lélegezhetünk, és ez egyáltalán nem fog hatni ránk, mintha teljesen természetes lenne.
2. Csak REM alvásban álmodunk?
Az álmok tanulmányozása évszázadok óta inkább a képzelet gyakorlása volt, mint valami közeli tudomány. Az első lépés a helyes irányba 1953-ban történt, amikor Eugene Aserinsky és Nathaniel Kleitman a Chicagói Egyetemről önkénteseket kapcsoltak egy EEG-hez, és felébresztették őket az alvás különböző szakaszaiban. Így fedezték fel a REM alvást és annak kapcsolatát az álmodással.
Az agyhullámok az agy aktivitásának elektromos ábrázolása. Az elektromos töltéseket továbbító neuronok milliói különböző ritmusokat hoznak létre agyhullám modellek. Ezeket a ritmusokat monitorozhatjuk, rögzíthetjük és mérhetjük elektroencefalográfiával (EEG). Az agyhullámokat gyakoriságuk szerint általában 4 különböző kategóriába sorolják: Beta, Alfa, Theta és Delta.
E frekvenciakategóriák mindegyike megfelel az agykéreg aktivitásának és tudatállapotának. A legmagasabb gyakorisággal kezdve és csökkenő sorrendben folytatva a következők:
- Beta-a hullámok a leggyorsabbak ((14-100 hertz), túlsúlyban vannak agyunkban, és ébrenléttel, koncentrációval, tanulási folyamatokkal társulnak. Ez a tudatos elme birodalma.
- Alfa (8-13 Hz) Az alfa hullámok a relaxáció szokásos állapotai, még ébren is vagyunk.
- Theta (4-8 hertz)
- Delta (kevesebb, mint 4 hertz) Ez abszolút tudattalan és ezek a frekvenciák mély alvás állapotában figyelhetők meg. Ez a szakasz körülbelül fél óráig tart. A somnambulizmus és az éjszakai enuresis általában a delta alvásban fordul elő.