Az álmatlansághoz vezető étrend
Világszerte egyre több ember szenved álmatlanságban. Az Egyesült Államok Nemzeti Alvási Alapítványa szerint Amerikában az emberek körülbelül 40% -a jelent évente álmatlanság tüneteit - írja a Medical News Today.
A közelmúltban a kutatók egyre nagyobb figyelmet fordítanak erre a tényre, mivel számos tanulmány kimutatta, hogy az álmatlanság nemcsak kellemetlen élmény, hanem komoly probléma, amely súlyos negatív egészségügyi következményekkel járhat.
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint a rövid távú alvás és a gyakori alvásmegszakítások szív- és érrendszeri betegségekkel, cukorbetegséggel, depresszióval és egyebekkel társulnak.
Emiatt a szakemberek sok időt töltenek az álmatlanság gyógyításának keresésével. Ehhez azonban először meg kell érteniük az alvási problémák okait.
Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az álmatlanság összefügg az ember napi étrendjével.
A New York-i Columbia Egyetem nemrégiben készült tanulmánya szerint a finomított szénhidrátokban és különösen hozzáadott cukrokban gazdag étrend szorosan összefügg az álmatlanság fokozott kockázatával. Vagy legalábbis ezt mutatják 53 069 50 és 79 év közötti nő adatai, akik 1994. szeptembere és 1998 decembere között vettek részt a vizsgálatban.
Annak kiderítésére, hogy van-e összefüggés az elfogyasztott ételek és az álmatlanság kockázata között, a kutatók számos különféle étrendet elemeztek, és ezek lehetséges összefüggését az alvási problémákkal.