Hogyan fogytam 20 kilót ezzel az egyszerű recepttel

Ez egy recept, amire nem emlékszem pontosan, hol olvastam, de nagyon hatásosnak bizonyult

Biztos vagyok benne, hogy mindenkinek van legalább egy receptje a fogyáshoz. Egyeseknek több is lehet. Másoknak, például nekem, lehet egy egész mappájuk, amelyre mentett linkek vannak a webhelyekre receptek a fogyáshoz, tisztításra és mi nem ... De a recept, amelyet most megosztok veletek, nincs meg. Régimódi módon másoltam egy jegyzetfüzetbe, amelyben receptek vannak különféle süteményekhez, cupcakes-ekhez és lágy süteményekhez. Véletlenül láttam, és még véletlenül úgy döntöttem, hogy kipróbálom.

Ez 7 hónappal ezelőtt történt. Aztán 93 kilogrammot nyomtam, tekintve, hogy 1,61 magas vagyok. Most 70 éves vagyok - plusz, mínusz 1-2 kilogramm. A recept, amelyet elkezdtem készíteni, csak este van részeg. Az én vacsorám volt. Egyébként nem tartottam diétát.

Minden fokozatosan történt. Csökkentettem a kenyeret, csökkentettem az adagokat. Elveszítettem különféle szénsavas italokat, söröket és gofrit. Fokozatosan - nem hirtelen. Nem voltam túl jó a torna és a fitnesz terén. Arról nem is beszélve, hogy egyáltalán tévedtem. De mégis sikerült valahogy motiválnom magam, és hasprést + guggolásokat végeztem - amennyire csak tudok és amikor csak tudok. Nem voltak kirakodási napjaim - nincs ilyen akaratom és fegyelmem.

---