5 veszélyes étrend ne kockáztasson! Olvassa el, mielőtt alkalmazza őket!
Egyesek az ételt tartják a legjobb barátjuknak. Mások - elsődleges ellenségnek. Keményen küzdenek azzal a vágyal, hogy nagy mennyiséget fogyasszanak belőle. Nagyobb dühvel teszik, mint amennyit a lábgomba elleni küzdelemben használnak. Az igazság természetesen valahol a közepén van. Például a szénhidrátok egyaránt hasznosak és károsak. Bonyolult formájukban hosszan tartó energiával telítik testünket, amelyet lassan felszívunk. Nem rakódnak le ilyen gyorsan felesleges zsír és kalória formájában. Ha azonban túlságosan messzire megyünk egyszerű formájukkal, akkor pillanatnyi élénkség-kitörést élvezhetünk. De gyorsan elmúlik, és testünk többre vágyik.
Ugyanez van a diétákkal is. A Dash étrendet az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete hozta létre a magas vérnyomás megelőzése érdekében. Amikor követjük, testünk elegendő mennyiségű elemet kap a normális működéshez. A vérnyomásunk pedig normális marad. Ugyanez vonatkozik a mediterrán étrendre, amely hasonló hozzá. De a keto étrend lefelé vezethet minket, ahol sok a víz alatti botlás. A glikolízis programról a lipolízissel átállni a ketózisra több, mint kimerítő lehet. Meg kell kérdeznünk magunktól, hogy valóban készek vagyunk-e mindenre, hogy egy ötlet jobban nézzen ki a tengerpartról készült fényképeken.?
Sokkal értelmesebben fogunk eljárni, ha csak megpróbálunk nem túl sokat enni. Magunkon is segíthetünk, ha nyugtatót szedünk zöld kávé kivonattal. Ezek a bio-pezsgőtabletták a Bioveliss Tabs jobb súlykontroll érdekében. Vagy csökkentse a napi fogyasztott káros cukrok mennyiségét. Sikeresen helyettesítik őket hasznosabb unokatestvéreikkel, például mézzel, propolissal és méhészeti termékekkel.
És most tanuljunk meg többet 5 népszerű, de veszélyes étrendről!
Melyek a diéták rejtett veszélyei?
A diéták manapság elkerülhetetlennek tűnnek. Bárhová is fordulunk, úgy tűnik, a világ folyamatosan azt mondja nekünk, hogy karcsúbb és karcsúbb derékra van szükségünk. Az alakunk soha nem tűnik elég alkalmasnak. Tévéreklámok, óriásplakátok, közösségi média és szinte minden egészségügyi, fitnesz- vagy divatmagazin népszerűsíti a diétákat. Bár néha kritizálják őket, valójában megszállottak. Ugyanakkor olyanokká tesznek minket.
A diéták népszerűségük ellenére gyakran hatástalanok és eredménytelenek. A legtöbb ember számára nem vezet tartós fogyáshoz. Valójában a statisztikák azt mutatják, hogy a szigorú étrendet követők kétharmada többet keres, mint veszít. Ami még meglepőbb, hogy a diéták akár veszélyesek lehetnek az egészségére. Fizikailag és szellemileg egyaránt.
Vizsgáljuk meg ezeket a rejtett veszélyeket:
- Lassítják az anyagcserét. Ennek meghatározása „a test táplálásához szükséges kalóriamennyiség a legfontosabb funkciók ellátásához”. Ha többet eszünk, az anyagcserénk fokozódik. Ha kevesebbet eszünk, az anyagcserénk csökken. Tipikus étrenddel az anyagcseréd lelassításával minimalizálod a napi tápanyagok bevitelét. Igen, az elején a korlátozások miatt fogyni kezd, de idővel a reakció megfordul. Ez azt mutatja, hogy a belső anyagcsere lelassult, hogy megfeleljen az elfogyasztott kalóriák számának.
- Könnyebb hízni utána. A diéták nem tanítanak meg minket arra, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkoznunk, vagy hogy ellenőrizzük az adagok méretét. Folyamatosan korlátoznunk kell magunkat. Amikor egy személy visszatér korábbi étkezési szokásaihoz és több kalóriát fogyaszt, akkor hízik.
- Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya. Azáltal, hogy az étrendből kizárja az élelmiszercsoportokat és termékeket, megkockáztatja annak fontos elemeinek hiányát.