Az alma tápértékei és előnyei

Az alma az egész világon elterjedt, és lédússágáról, valamint tápértékéről ismert. Fogyaszthatók frissen, pitében, zselékké, gyümölcslevekké, lekvárokká és sok más nagyszerű termékké alakítva. Az alma gazdag flavonoidokban található, amelyek segítenek csökkenteni a rák kockázatát. Nézzük meg az almával kapcsolatos táplálkozási tényeket.

Az alma - a húsos, kemény héjú gyümölcs, amelynek színe zöld, sárga és sötétvörös között van, az almafa gyümölcse. A görög mitológiában az alma Asclepioshoz, a gyógyító Istenhez kapcsolódik. Ez lehet az oka annak a népszerű kifejezésnek, hogy "napi egy alma távol tartja tőlem az orvost". A középkor folyamán az orvosok megállapították, hogy a belek, a tüdő és az idegrendszer problémáit enyhíteni lehet főtt alma fogyasztásával. Az emésztésre gyakorolt ​​jótékony hatásának köszönhetően az almát hagyományként étkezés után szolgálják fel.

Alma tápértéke

Az almát lédús és édes íze, valamint tápértéke miatt szereti az egész világon. Bár tudjuk, hogy táplálóak, sokunkban kíváncsi vagyunk, mire is jó az alma, és mennyire szolgálhatnak a betegségek megelőzésére. A tápértékükkel kapcsolatos tények ismerete segít megérteni, miért kell rendszeresen részt venni étrendünkben.

Táplálkozási egységek - 100 g érték

Cukrok (összesen) 9,92 g

Zsír (összes lipid) 0,28 g

C-vitamin (összes aszkorbinsav) 9,5 mg

Folát (összesen) 5 mcg

K 6-vitamin, 4 mcg

Élelmi rost (összesen) 1, 4 g

Az alma táplálkozási előnyei

Az almák a kéreggel együtt kell fogyasztani, mivel sok fontos elemet tartalmaz. Az almát azonban mindenképpen alaposan mossa meg étkezés előtt. Az egyes táplálkozási és egészségügyi előnyök a következők:

---