Az alma, a körte és a karfiol segít a fogyásban

Puls.bg | 2015. szeptember 24. | 1

Az amerikai Bost, Harvard Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kutatói szerint bizonyos zöldségek és gyümölcsök fogyasztása lerövidítheti az eredmények elérésének idejét, ha fogyni akar. Bár ez meglepheti azokat az embereket, akiknek étlapján általában gyümölcsök és zöldségek szerepelnek, a tanulmány eredményei azt mutatják, hogy hosszú távon alma, eper, bogyók és zöldségek, amelyek nem tartalmaznak keményítőt "Munka" a finomságunk érdekében.

A kutatók 13 000 amerikai adatait nézték meg, akik négy évente részletes információkat adtak az egy héten elfogyasztott ételről. A tanulmányt 20 éven keresztül végzik.

A résztvevők testtömegét is figyelték, de kétévente gyakrabban.

Olyan emberek, akik extra adag gyümölcsöt fogyasztottak alma, körte, eper, bogyók, akaratlanul és könnyedén fogyott - a kutatók azt találták, hogy egy négyéves időszak végén átlagosan 400 grammal vékonyabbak voltak. Ezektől az eredményektől távol álltak azok, akik további gyümölcsöt - mindössze 200 g-ot vagy zöldséget - ettek 100 g-ra ugyanabban az időszakban.

---