Az alkalikus étrend küzd a krónikus betegségek ellen (receptek)
Sokféle étrend létezik, némelyik jó, némelyik pedig nem túl jó, de valószínűleg az egyik legjobb az egészséges test fenntartásához a lúgos étrend.
A Environmental Health folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a lúgos étrenddel elért egyensúlyi pH-szint a szervezetben csökkenti a sok krónikus betegség, valamint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás, a D-vitamin-hiány és mások okozta morbiditást és mortalitást.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az erősen lúgos élelmiszerekből, például friss zöldségekből, gyümölcsökből és feldolgozatlan növényi fehérjeforrásokból álló étrend a vizelet lúgosításához vezet, amely megvédi az egészséges sejteket és kiegyensúlyozza az értékes ásványi anyagok szintjét a szervezetben. Az alkáli étrend megakadályozza a plakk képződését az erekben, a vesekőben, csökkenti az izomvesztést és a görcsöket, és erősíti a csontokat.
Mi a lúgos étrend?
Az alkáli étrend egyensúlyban tartja a testnedvek pH-szintjét, beleértve a vér és a vizeletét is. A PH-szintet részben az elfogyasztott ételek ásványi sűrűsége határozza meg. A Föld minden élő szervezete és életformája a megfelelő pH-szint fenntartásától függ.
A szintek 7,35 és 7,45 között változhatnak a napszaktól, az étrendtől és attól, hogy mit ettél utoljára. A savas ételek gyakori fogyasztása megváltoztatja a test pH-ját is, ami "acidózishoz" vezethet.
Hogyan működik a lúgos étrend?
A fejlett világ étkezési szokásainak megváltozása a metabolikus acidózisban szenvedők számának növekedéséhez vezet. Egyre több ember szenved kálium- és magnéziumhiánytól, és ez felgyorsítja az öregedési folyamatokat, ami fokozatosan károsítja a szerveket, szöveteket és csontokat.
Milyen előnyei vannak egy lúgos étrendnek?
Az ásványi anyagok bevitele fontos szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában. Az alkáli étrend segíthet fenntartani a csontok építéséhez és a sovány izomtömeg fenntartásához fontos ásványi anyagok egyensúlyát, beleértve a kalciumot, magnéziumot és foszfátot is. Az alkáli étrend segít javítani a növekedési hormonok termelését és a D-vitamin felszívódását, ami tovább védi a csontokat.
- Csökkenti a magas vérnyomás és a stroke kockázatát
A lúgos étrend egyik előnye az öregedésgátló hatás. Csökkenti a gyulladást és serkenti a növekedési hormon termelését, ami javítja a szív- és érrendszer egészségét, és véd az olyan általános egészségügyi problémáktól, mint a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a vesekő, agyvérzés és akár a memóriavesztés is.
- Csökkenti a krónikus fájdalmat és gyulladást
A vizsgálatok összefüggést találtak az alkalikus étrend és a krónikus fájdalom csökkent szintje között. A krónikus acidózis hozzájárul a hátfájáshoz, fejfájáshoz, izomgörcsökhöz, menstruációs görcsökhöz, gyulladáshoz és ízületi fájdalmakhoz.
- Növeli a vitaminok felszívódását és véd a magnéziumhiánytól
A magnéziumhiány számos egészségügyi problémához vezet, például fejfájáshoz, depresszióhoz, izomgörcsökhöz, memóriavesztéshez és másokhoz.
- Segít javítani az immunműködést és védelmet nyújt a rák ellen
Amikor a sejtek ásványi anyagok hiányában szenvednek a salakanyagok ártalmatlanításában vagy az oxigén szállítására a testben, az egész test szenved. A Radiology című brit újságban megjelent tanulmány szerint a rákos sejtek inkább lúgos környezetben pusztulnak el. Úgy gondolják, hogy a rák megelőzése összefügg az optimális pH-szint fenntartásával a szervezetben. Az alkáli étrend segíthet csökkenteni a gyulladást és a rák kialakulásának kockázatát.
- Segít fenntartani az egészséges súlyt