Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben lévő LDL-koleszterin miatt nem kell aggódnia
Három oka annak, hogy ne aggódjon az LDL miatt
Bár sok egészségügyi mutató általában javul alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett (trigliceridek, HDL-koleszterin, vércukorszint, vérnyomás, derék/nyak arány stb.), Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatása az LDL-koleszterinre változóbb. olyan emberek, akiknek csökkenése van, másoké pedig növekedés. Vannak, akik aggódnak, ha ezt a növekedést tapasztalják, miközben orvosaik sztatin receptre nyúlnak.
De legalább három oka van annak, hogy mély lélegzetet vegyen, mielőtt további lépéseket tesz.
Mi a koleszterin?
A koleszterin viaszos anyag, amely zsírokhoz kapcsolódik. Bár az LDL-koleszterint gyakran nevezik "rossznak", fontosnak tartom megérteni, hogy a koleszterin önmagában egyáltalán nem rossz - mozgáshoz valójában a testünkre van szükség. Nem túlzás azt állítani, hogy koleszterin nélkül fogunk meghalni. A koleszterin a sejtmembránjaink és a mielinhüvely része, amely izolálja idegrendszerünket. Hormonjaink (például ösztrogén és tesztoszteron), D-vitamin, az emésztés szempontjából létfontosságú anyagok és még sokan mások bevitelében is használják. Szerveink koleszterint termelnek - étkezési szokásainktól függően a testünk koleszterinjének 80-100% -a "belső" módon készül el.
Mi az LDL-koleszterin és mi olyan rossz benne?
Gyakran beszélnek különböző "koleszterintípusokról", de ez technikailag nem megfelelő.
Minden koleszterin molekula azonos; csak annyit, hogy különböző módon vannak csomagolva, hogy a vérünkön keresztül szállíthatók legyenek. A "szállítószerkezetet" lipoproteineknek nevezzük. A HDL a "nagy sűrűségű lipoprotein" rövidítése, és néha "jó koleszterinnek" nevezik. Az LDL az "alacsony sűrűségű lipoprotein" rövidítése, és gyakran "rossz koleszterinnek" nevezik.
(Van egy harmadik, VLDL nevű "nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein", amelyet "legrosszabb koleszterinnek" is lehet nevezni, de sokkal kevesebb van belőle.) Az LDL a legszorosabban kapcsolódik az artériák szívbetegségeihez.
De várj, még több van! A HDL és az LDL további típusokra oszlik, és inkább a lipoproteinek különböző "kategóriákon belüli kategóriáira" találhatók. Az LDL esetében a legnagyobb különbség a típusokban az LDL részecskék nagysága és sűrűsége. Sokan rámutattak arra, hogy az LDL-k teljes száma nem olyan nagy annak előrejelzésében, hogy ki fog továbbra is szívbetegségben szenvedni, de a részecskeméret-modellek felfedezése sokkal több információt adott az orvosoknak arról, mennyire veszélyes az ember LDL-je. az alábbi # 2-ben - először röviden meg szeretném említeni: