Az alacsony szénhidráttartalmú diétás blog a megfelelő választás
Helyes az NVD?
A fogyás legújabb trendje a diéták alacsony szénhidráttartalmú. Az étrendről és a fogyásról annyi ellentmondó információ áll rendelkezésre, hogy az átlagembereknek nem csak megérteniük a működését, hanem meg kell találniuk a tippek és diéták alkalmazását is.
Miért olyan népszerű az alacsony szénhidráttartalmú étrend?
Ennek számos oka van, de a leggyakoribb az, hogy az emberek végül rájönnek, hogy az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend megközelítés egyszerűen nem működik! Nemcsak kövérít minket, hanem tucatnyi betegségért is felelős. Azt azonban nem mondják, hogy drasztikusan fel kellene adnia a szénhidrátokat, mert az is rossz.
De várj. azt mondod, hogy működik? Lehet, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, kipróbálta ezt a diétát, és jelentős fogyást észlelt. Igen, a szénhidrátok csökkentése fogyáshoz vezet, de nem sok testzsír, ha van ilyen. Miért fogy a legtöbb ember ilyen gyorsan? Az emberi test ugyanis 2,4 gramm vízzel rendelkezik minden elfogyasztott 1 gramm szénhidrát után. Kapcsolja ki a szénhidrátokat, és csak a víz marad. Ez a mesterséges fogyás a fő oka annak, hogy sokan alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltanak.
Alacsony szénhidráttartalmú diétákkal kapcsolatos problémák ?
Keresztül alacsony szénhidráttartalmú étrend, nemcsak a vizet veszítheti el, hanem az izom-glikogént is kimeríti, ami miatt gyengének érzi magát, amikor edzés közben próbál aktív lenni. Ne feledje, hogy a szénhidrátok glikogén formájában vannak raktározva az izmokban, és a glikogén az, ami az izmokat táplálja. A súlyos szénhidrát-korlátozás másik problémája, hogy az agy szénhidrátokat használ fel energiához, és elegendő szénhidrát nélkül nem lesz jól.