Az alacsony nátriumtartalmú ételek listája

Aki egészséges étrendre vágyik, használja ki a cikk előnyeit, és megtanulja, melyek az alacsony nátriumtartalmú ételek. Egy felnőtt nem fogyaszthat naponta legfeljebb 2300 milligramm nátriumot - ez egészséges fogyasztás. A nátrium segíti a szervezet vízháztartását és a vérnyomást.
A nátriumsó bevitelének csökkentése növelheti a vérnyomást, csökkentheti a stroke, a veseproblémák és a puffadás kockázatát. A bevitel korlátozása érdekében olvassa el a megvásárolt ételek címkéit, és gondosan számolja ki az elfogyasztott nátriumtartalmat.

nátriumtartalmú

Itt található az alacsony nátriumtartalmú ételek listája.

Fehérje
* Napi hat gramm friss vagy fagyasztott marha-, borjú-, bárány-, sertés-, baromfi- és só nélküli hal
* Alacsony nátriumtartalmú víz
* Tojás és tojáspótló
* Hamisítatlan dió
* Borsó és bab só nélkül

Tejtermék
* Alacsony nátriumtartalmú sajt vagy túró
* Joghurt
* Lefölözött tej
* Tejföl
* Jégkrém

Gabonafélék
* Hozzáadott só nélkül készített gabonafélék