Az agy-izom kapcsolat javításának 7 módja

Növelje az izomnövekedést azáltal, hogy az egyes izmokra összpontosít az edzés során, ezzel a hét technikával javítva az agy és az izmok közötti kapcsolatot.

A test követi az agyat. Számos nyilatkozat szól erről a témáról, és általában mind azon alapulnak, hogy megfelelő hozzáállással kell rendelkeznie ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a tettéből.

Az élet minden egyéb mellett ez vonatkozik az edzésre és a fitnesz célokra is.

Más szóval, amikor edz, az elmédnek a helyén kell lennie. Az agy-izom kapcsolat olyan tényező, amely fő tényező lehet fitnesz céljainak elérésében.

Mi ez a kapcsolat?

Ez azt jelenti, hogy az elméd edzés közben kapcsolódik a testedhez, valamint a gyakorlatok végrehajtása közbeni működéséhez. A cikk olvasóinak többsége valószínűleg súlyokkal edz, és több okból is a fitnesznek szenteli magát. Valószínűleg nem olyasmi, amit csak csinálsz. Biztos vagyok benne, hogy azért megy be az edzőterembe, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből és elérje céljait.

Mindent megtesz a sikeres edzés érdekében. A jó agy-izom kapcsolat kulcsfontosságú lehet ennek megvalósításához. Ha ez valami új számodra, vagy kezdő vagy az erőnléti edzésben, akkor jó lenne megfontolni ezt a hét taktikát az agytevékenység és ennek megfelelően az edzőteremben nyújtott teljesítmény javítása érdekében.

1. Koncentráljon az izmok edzésére, ne a súlyemelésre

Ez az a hozzáállás, amellyel be kell lépnie a csarnokba. Tudom, hogy valószínűleg csábító az ismétlések számára, a súlyok méretére és a kudarcra jutásra koncentrálni.

Az alapötlet, amelyhez ragaszkodnia kell, az, hogy edzze az izmait, függetlenül az ismétlések számától és a súlyok méretétől. Csak ezek jelentik a végső cél elérését.

Fontos ennek a technikának az alkalmazása, mert ez segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki az egész edzésből. Végül nehéz lesz, mert fáradt vagy, de az agy ilyen hozzáállása erősíteni fogja izmaidat.

2. Képzeld el

Valószínűleg a tükrökben figyeli magát a gyakorlatok végrehajtása közben, de ez nem minden tornateremben lehetséges, ezért itt jön ennek a technikának a pillanata is.

Arnold Schwarzenegger mindig is hitt a vizualizációban, és ez segített felkészülni Mr. Olympia megnyerésére. Amikor a bicepszét edzette, hegyeknek képzelte őket, és látta, ahogy minden ismétléssel nőnek. Legjobb formájában a keze elérte a 60 cm-t, így nem vitathatjuk az eredményeket.

Nem kell, hogy konkrét kép legyen a fejedben, de feltétlenül át kell gondolnod az izmokat és azok működését az ismétlés végrehajtása közben. Lelkileg lépjen be az izomba, és nézze meg, ahogy az izomrostok elszakadnak. Gondoljon a vérre, amely odaszáll, hogy pumpálja. Ha először látod a fejedben, segít elérni a valóságban.