Az a hülyeség, ami szabotálja az étrendjét - Fogyókúrák - Egészség
Néhány mítosz, amelyet egyszer és mindenkorra ki kell törölni a gondolkodásodból
A diéták nemcsak gyakran buknak el, hanem a 10-ből közel 9 esetben. Ha nem így lenne, akkor a világ sokkal tágasabb hely lenne, ha érted, amit megpróbálok sejteni. Nem mintha nincs elegendő információnk a kérdésről - éppen ellenkezőleg. A témában naponta több száz új cikk jelenik meg az interneten, és ezzel az olvasattal azon vagyunk, hogy szerény hozzájárulásunkat beleöntjük a fogyás ellentmondó titkai és rejtélyei hatalmas tengerébe.
Mondtuk már korábban, de beszéljünk: a fogyás kulcsa az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elkölt. Talán így van: a fogyás kulcsa az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. Ha elégszer átfogalmazom, kiadhatnék egy könyvet a témáról.
Ez a könyv azonban három fő okból nem fog jól eladni. Az egyik az, hogy a legtöbb nő számára rendkívül nehéz betartani egy ilyen viselkedésmintát. A második az, hogy a legtöbb nő mágikus fogyókúrás megoldásokat akar azonnal és örökké. A harmadik az, hogy sok az írástudatlan és/vagy sarlatán, akik hasonló varázslatos recepteket árulnak az interneten és a könyvpiacon, és így téves benyomást keltettek arról, hogy milyen legyen egy sikeres étrend. A mai célom az, hogy megpróbáljam lebeszélni a leggyakoribbak közül:
Diéta = éhség
Nem, a kevesebbet enni nem jelenti az éhezést. Éppen ellenkezőleg, minden étrend, amely elviselhetetlen éhségérzetet okoz, idővel nem fenntartható, és kudarcra van ítélve.
A diéta áldozatokat igényel
Ne egyél kint, ne igyál alkoholt, ne ebédelj napnyugta után, nem, nem és nem! Valójában minél több tiltást helyez el, annál nehezebb lesz ellenállnia a mentális nyomásnak és a rugalmasság hiányának a mindennapi életében.
A jó étrendet felismeri azáltal, hogy az nem ír elő hasonló jellegű korlátozásokat, de összhangban áll személyes életritmusával, preferenciáival és szokásaival. Ezért a szokásos étrend általában kudarcot vall, mert nem veszi figyelembe az őket olvasó személyek egyéniségét.