Az 5 legjobb táplálékkiegészítő az alvás javításához BB-Team Shop
Melyek azok a táplálék-kiegészítők, amelyek segíthetnek abban, hogy újra úgy aludj, mint egy csecsemő?
Megjelent 2013.10.11-én és 7 perc alatt olvasható.
Üdvözlet Tihomirtól a BB-Team Shop csapatától!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
Manapság egyre több figyelmet fordítanak az alvásra, és egyre többen rájönnek, mennyire fontos ez valójában.
Sajnos (valóban) sokan vannak, akik még mindig nem figyelnek életünk eme kritikus elemére.
Sok dolgot tehet az ember az alvás javítása érdekében. Itt megvizsgáljuk az egyik lehetőséget, nevezetesen az étrend-kiegészítőkkel történő támogatást.
Kiszedjük a piacon forgalmazott és tudományos szempontból jól támogatott kiegészítőket.
Melatonin
Valószínűleg hallott már a melatoninról. Azonban ez az egyik leginkább ajánlott eszköz az alvási problémák kezelésére világszerte.
Ez a hormon a testünkben, ami egyszerűen éjjel aludt el bennünket.
Azoknál az embereknél, akiknek nehézségeik vannak az elalvással, vagy a melatonin természetes szekréciójával, vagy egy erősen kiegyensúlyozatlan cirkadián ritmussal (biológiai óra) lehet probléma.
A melatonin, mint étrend-kiegészítő, tudományosan nagyon jól alátámasztott. Biztonságos és semmilyen módon nem károsítja a testet. Ez nem zavarja a test saját váladékát, ahogy sokan gondolják.
Pozitív hatással van az álmatlanságra, javítja az alvás minőségét és csökkenti a fáradtságérzetet nagy távolságok repülésekor (sugárhajtás).
Valójában a melatonin előnyei sokkal többek, de itt nem fogjuk tudni mindegyiket megvizsgálni.
A melatonin 1–3 mg-os adagja, körülbelül 30-60 perccel lefekvés előtt, a legtöbb ember számára jól fog működni.
Ha ez az adag nem működik, növelje 5-6 mg-ra. Elegendőnek kell lenniük.
Körülbelül 30 perc elteltével a szemhéja megnehezül, és kissé álmos lehet.
A legjobb, ha megtanulják egyszerre szedni a melatonint, valamint elaludni. Így szinkronizálni tudja a biológiai óráját.
Magnézium
A magnézium rendkívül hasznos, még akkor is, ha nem használják az alvás javítására.
Az ásványi anyag nagyon jó relaxáló hatással van izmainkra és idegrendszerünkre.