Az 5 leggyakoribb mítosz a kardio hírekről
A kardió edzéseket részesítik előnyben a fogyás szempontjából. Mindazonáltal mindenféle mítosz szól nekik, amelyek akadályozzák minőségi teljesítményüket és jó eredmények elérését.
Mi az 5 leggyakoribb mítosz a kardióról és mi az igazság?
1. mítosz - A kardiót éhgyomorra kell elvégezni, mert több zsírt éget el
Ez némileg igaz, de nem egészen így van. Tanulmányok azt mutatják, hogy éhgyomorra az embernek sokkal alacsonyabb a termelékenysége és az energiatartalma, ami kevesebb kalóriát éget el edzés közben.