Ayurvédikus megközelítés az egészséges menstruációs ciklushoz; Ájurvéda és jóga: Jekatyerina Minkova
Mi az ayurvéda szerint a menstruációs ciklus, és hogyan lehet könnyű és kellemes?
Belépve a menstruációs ciklus témájába, sok nő azt mondhatja magában: "Nos, igen, ez a hónap kellemetlen időszaka, de ez egy női orisia", és valószínűleg igazuk lesz, mert hazánkban úgy tűnik, hogy a nevelés és a hagyományok nem a jó női egészség irányába mutatnak. Hány édesanyád és nagymamád mutatott be és készített fel ügyesen és finom módon arra a pillanatra, amikor nővé válsz? És általában, aki gondoskodott arról, hogy felfedje előtted, a fiatal és tapasztalatlan lány, a nőiesség művészetét az összes vele járó kellemes és kellemetlen pillanattal?
A keleti megközelítés ismét bölcsebbnek és mélyebbnek bizonyul a nő felfogásában és minden, ami az egészségével kapcsolatos. Ez az évszázadok során megalapozott bölcsesség, amelyet a nemzedékek átadtak, és csodálatos példaként és új példaként szolgálhat. Az egyik ilyen érdekes, más és még szép, mondhatnám, megközelítés az ősi indiai ájurvéda rendszerrel rendelkezik.
Az ájurvédában a menstruációs ciklust "belső különleges évszaknak" tekintik a nők bioritmusaiban, amint az a menstruáció szanszkrit szójából származik - artava, az "rtu" vagy az évszak gyökeréből. Itt a menstruációs vért egy nő virágának vagy "pushpájának" tekintik, mert ahogy egy fa virágai is megtermékenyíthetik bizonyos évszakokban, úgy a menstruáció is az élet születésének lehetősége.
Az ayurvédában a nők egészségi állapotának egyik fő mutatója a menstruációs ciklusa. Amikor egy nő részt vesz egy ájurvédikus konzultáción, mindig részletes elemzést készítenek a menstruációjáról. Hány nap van? Ez fájdalmas? Szűkös? Bőséges? Milyen hangulatokat él át ezen időszak előtt és alatt? Általánosságban megállapítható, hogy egy nőnek normális a ciklusa vagy sem.
És mi a normális egészséges ciklus az ájurvéda szerint?
A normális menstruációs ciklusnak az olyan ősi szövegek szerint, mint Charaka Samhita, „húsz és hét és harminc nap közöttinek kell lennie. A vérzésnek élénkpirosnak kell lennie, és könnyedén le kell mosni a ruhákról anélkül, hogy elfoltozná őket. Nem lehet fájdalom. A ciklusnak három és hét nap között kell tartania, és folyamatosnak kell lennie, nem áll meg és nem indul el. Körülbelül tizenkét éves korában kell elkezdődnie, és ötvenéves koráig kell folytatódnia. ” Az ettől való bármilyen eltérés a Vata, Pitta és Kafa helytelen cselekedetével kapcsolatos egyensúlyhiánynak tekinthető, akiknek eltéréseit kijavításuk és megszüntetésük érdekében keresik.
Úgy gondolják továbbá, hogy az egészséges menstruációs ciklusnak összhangban kell lennie a hold ciklusaival. Ideális esetben egy nő testének a telihold idején (a teljességig) és az újhold körül (a megújulás idején) menstruálnia kell.
Mi a normális egészséges ciklus három fázisa?
A három dósa a menstruációs ciklus különböző szakaszaihoz is kapcsolódik. Normális esetben a következő három szakaszon megy keresztül:
1. Rutukala - ez az idő a ciklus első felében, a menstruáció után, amikor a méh nyálkahártyája sűrűsödni kezd. Kafa dominál itt, ami a nőnek több zamatosságot, lágyságot, kedvességet, nyugalmat, központozást biztosít. A Rutukala ovulációval tetőzik.
2. Rutability - ez az ovuláció utáni szakasz, amelyet Pitta irányít. Egyre több vér jut a méh nyálkahártyájába, túlcsordul és felkészül a petesejt esetleges megtermékenyítésére.
3. Rajakala - ha a petesejt nem megtermékenyül, akkor ez az utolsó szakasz következik be, amelyben hirtelen megnövekszik a Vata, megkezdődik a menstruáció, és Apana Vayu-nak (a Vata öt aldosajának egyike) köszönhetően a vér kiürül a testből . Sushruta - a legendás ayurvédikus orvos és sebész ezt a folyamatot ékesszólóan úgy jellemezte, hogy "a hüvely kiáltása az elhalt tojásért".
Apana Vayu cselekedete a legnagyobb jelentőségű a ciklus normális lefolyása szempontjából. A Vata egyik finom formája, amely felelős az energia mozgásáért és a salakanyagok kibocsátásáért a testből lefelé és onnan ki. A köldöktől lefelé halad a medencéig, és a vizelet, a széklet, a megtermékenyített petesejt és a sperma kiválasztódásával jár.
Ha egyensúlyban van, Apana Vayu irányítja és irányítja a menstruációs vér kiürítésének folyamatát, gondoskodva ezzel a női test rendszeres megtisztulásáról a felhalmozódott méreganyagoktól és érzelmektől.
Az Apana Vayu egyensúlyhiány a reproduktív rendszer különböző betegségeihez vezethet. Ez általában akkor történik, amikor a szokásos iránya felfordul, felfelé irányuló mozgásban olyan tevékenységek következtében, mint a túl sok beszélgetés, a gondolkodás, a futás, a székletürítés önként visszatartása és a vizelés.
Mi az a három menstruációs ciklus, amelyet az ájurvéda megkülönböztet, és hogyan kell kezelni őket?
1. Vata menstruációs ciklus
Tekintettel a Vata tulajdonságaira - könnyű, mobil, hideg, száraz, durva, a Vata menstruációs ciklusának is hasonló jellemzői vannak. Hideg tulajdonságai, valamint a száraz és durva természet a feszesség érzetét kelti. Az erek összehúzódnak, a szárazság kimeríti az összes testszövetet, és ez végül kimerüléshez vezethet, ami a ciklus leállításának gyakori oka. Általában vannak görcsök, amelyeket fájdalom, enyhe vagy kevés vérzés kísér, gyakran sötétebb barnás színűek. A ciklus általában egyenetlen, és általában több hónapig megszakad. A Vata-ciklus további tünetei a hangulatváltozások, megmagyarázhatatlan szorongás, idegi feszültség, depresszió, álmatlanság, feledékenység, székrekedés.