Automatikus fogyókúra
A múlt században egy ismert német pszichológus, I. Schultz dolgozott a gyors gyógyulás módszerén, amelynek eredményeként kidolgozták az autogén tréning vagy az önképzés technikáját. Annak ellenére, hogy ezt a technikát korábban kizárólag az elveszített erő gyors visszaszerzésének módjaként használták, most a hatások köre jelentősen megnőtt. Az önképzés módszerét fogyáshoz, a vérnyomás normalizálásához, bármilyen pozitív hozzáállás vagy hit érzékeléséhez használják.
Önképzés a fogyáshoz: hatékony-e?
Az önképzés a fogyás pszichológiai alkalmazkodásának módszere. Ha sokszor próbáltál lefogyni, de minden alkalommal, amikor szakítasz, talán éppen erre van szükséged. Nem fogyhat, amíg úgy nem dönt, hogy nem hagyhat mindent úgy, ahogy van. Csak akkor tudja legyőzni a fogyás vágya a kísértést, hogy a szokásos módon étkezzen, és továbbra is túlsúlyosan éljen.
Az önálló tanulás azonban semmit sem változtat, ha a foglalkozás után továbbra is sült krumplit, fagylaltot és péksüteményt fogyaszt. Ez csak pszichológiai hozzáállás, és anélkül, hogy megváltoztatná az energiarendszert, semmit sem fog megváltoztatni.
Az öntanulás módszerei
A mai napig csak három önismereti foglalkozás széles körben ismert és alkalmazott, amelyek összefüggenek egymással és szigorú sorrenddel rendelkeznek. Az első az izomlazítás, majd - önszuggesztió, majd - önképzés.
Ebben az esetben az öntanulás technikája alacsony vagy magas szintű lehet. Ha ez az első közülük, akkor a személynek speciális gyakorlatokat kell gyakorolnia az önképzésre a pihenésre és később - az önhipnózisra. Ha egy személy egy második, magasabb szintet gyakorol, akkor speciális állapotba kell lépnie - a transz állapotába, amely minden célt el fog érni.