Asztali munka és fogyás - elérhető kombináció Rádió ENERGY - Csak sláger zene!

munka

Az irodai dolgozóknak gyakran nehéz fenntartani a jó formát és az egészséges súlyt. A pániknak nincs helye - a fogyás még a munkahelyen is elérhető, a mindennapi élet enyhe változásával - írja a Daily Star. A kiadvány a következő néhány tippet kínálja a fogyókúrás asztalhoz:

Töltsön több időt állva
Ha irodában dolgozik, próbáljon ellenállni annak a késztetésnek, hogy ülő helyzetben töltse a napját. Ha lehetséges, fektessen be egy "álló asztalba". Ha a munkája nem engedi meg, akkor gyakrabban keljen fel és sétáljon fizikai aktivitásának fenntartása érdekében.

Egy személy átlagosan percenként 2,6 kalóriát éget el ülve és 3,3 kalóriát függőleges helyzetben. Ez azt jelenti ha négy órát tölt el ezzel, akkor további 168 kalóriát éget el.