Árpa zabkása fogyókúra menü diéták, receptek, vélemények és eredmények
Az árpakása neve angolból származik. Ott a "gyöngy árpa" kifejezés szó szerint fordítva "gyöngy árpa". Valójában a gyöngy árpa nagyon hasonlít a gyöngyre. Annak ellenére, hogy a "gyöngy" nem kiváló étel, nagyon hasznos, és gyakran használják az étrendben.
Lehet-e fogyni az árpa zabkása?
Az árpa zabkása sok rostot tartalmaz. És akik már tanulmányozták a fogyókúrás étrendeket és az alacsony kalóriatartalmú ételeket, azok már tudják, hogy a rost a fogyás fő segítője.
Ennek az anyagnak köszönhetően a szervezet megtisztul a toxinoktól és méreganyagoktól, emellett az emésztés normalizálódik és az anyagcsere felgyorsul. Ha szereti az árpás zabkását, akkor ez az étel csak tökéletesen illeszkedik az étrendjébe.
Az iszap segítségével történő tisztítás folyamata azonnal megkezdődik, az első napokban a salak eltávolítása elkezdődik, és könnyedségérzet jelenik meg...
Ezenkívül bebizonyosodott, hogy ez egy árpa zabkása, amely sokáig csillapítja az étvágyat, ami azt jelenti, hogy nem akarja elkészíteni a szokásos snackeket, amelyek annyira károsak az alakra. A telítettség sokáig jelen lesz.
Kémiai összetétel és kalóriatartalom
Miután úgy döntött, hogy lefogy és javítja testét, tanulmányoznia kell a fogyás fő termékeit. Ami az árpa zabkását illeti, ez vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok forrása.
A gabonafélékben található vitaminok között vannak A-, E-, D- és B-vitaminok. Nagyon sok mikro- és makroelem: foszfor, mangán, réz, króm, molibdén, magnézium, vas, cink. Mindezek az elemek döntő szerepet játszanak a test számára, és rendkívül hasznosá teszik ezt a zabkását.
Például foszforra van szükség az erős fogakhoz és csontokhoz, a méz pedig csökkenti az AIDS kockázatát. A lizin a gyöngy árpában is jelen van. A lizin egy aminosav, amely segíti a bőrünket abban, hogy egészséges és rugalmas legyen. Vírusellenes hatással is rendelkezik, véd a megfázás ellen.
Ha kalóriatartalmú árpáról beszélünk, akkor az közel áll a hajdinához és a zabpehelyhez. Maga a gabonafélék 320 kcal/100 gramm. Ha zabpelyhet főz vízben, akkor annak kalóriatartalma csak 109 kcal/100 gramm lesz.
A tej esetében enyhén kalóriatartalmú lesz, de nem sok - csak 150 kcal/100 gramm. Ennek a főtt gyöngy árpának az alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy fogyasszon elég gyakran...
Előnyök és károk
Mint már említettük, az árpa zabkása nagyon hasznos, és nem csak a fogyáshoz. Nagyon sokáig beszélhetünk annak előnyeiről, ezért kiemeljük a legfontosabb dolgokat:
- javítja az emésztést;
- csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben, és ezért megakadályozza az erek eltömődését;
- csökkenti a vércukorszintet és megelőző szer a cukorbetegség számára;
- javítja az immunitást és növeli a szervezet képességét a fertőzések leküzdésére;
- javítja a pajzsmirigy állapotát az összetételében található jód miatt;
- javítja a bőr állapotát, normalizálja a látást.
Kárt okozhat az árpa zabkása? Nehéz a károkról mint olyanokról beszélni, inkább figyelmeztetés. Végül is az árpa elég nehéz termék a gyomor számára, ezért nem szabad túl sokat enni. Érdemes óvatosnak lenni azok számára, akiknek ellenjavallata van erre.
Hogyan fogyasszunk zabkását fogyáshoz
Az egyik legszigorúbb diéta a monodit. Gyöngy árpa diétánál csak addig lehet zabkását enni, amíg el nem felejtett eleget inni. Legalább másfél litert kell meginni naponta.