Aromás étrend vagy hogyan lehet fogyni aromák belégzésével Fogyókúrák
Aroma étrend a fogyás egyik módja, amely a különböző ízek étvágyra gyakorolt hatására vonatkozó kutatáson alapul.
Kétségtelen, hogy az egészséges táplálkozás és az egészségtelen termékek elutasítása fogyáshoz vezet. De néha olyan helyzetekbe kerülünk, amikor gyorsan és minden korlátozás nélkül szeretnénk lefogyni. A tudósok érdekes tanulmánya bizonyítja, hogy az íz- és szagérzetek között bizonyosan van valamilyen kapcsolat. Különböző aromák belégzése egy bizonyos idő alatt teljesen elnyomhatja az étvágyat, vagy jelentősen csökkentheti az éhségérzetet. Erre a következtetésre jutottak a Yale Egyetem táplálkozási szakemberei. Megkülönböztetik az étvágyat fokozó és az elnyomó aromákat is. Emiatt azoknak, akik fogyni szeretnének, az étkezés során nemcsak az étlapra, hanem a körülöttük lévő szagokra is figyelniük kell.
Az aromadéta lényege
Nyilvánvaló, hogy az aromadieetta egy nagyon egyszerű, de hatékony elven alapul - különböző ízek segítségével elnyomja az étvágyat. Hogyan lehetséges ez?
Az emberi orrban több mint 5 millió receptor van, amely jeleket küld az agyba. Ők felelősek érzelmi állapotunkért, viselkedésünkért, memóriánkért és a jóllakottság érzéséért. Ha belélegezzük például az érett gyümölcsök és fűszerek aromáját, érezni fogjuk. te vagy.
Az aromadéta, amelynek étlapja nem termékekből, hanem aromákból áll, bizonyosak belégzését kínálja étkezés előtt. De melyiket pontosan?
Milyen illatok alkalmasak inhalációra az étvágy elnyomására?
- citrusfélék;
- egy zöld alma;
- banán;
- őszibarack;
- menta;
- gyömbér;
- fahéj;
- bors;
- vanília;
- rózsa;
- levendula;
- ibolya.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő illatot?
A legjobb, ha természetes illatanyagokat használunk, mivel a szintetikus alternatívák pont ellenkező eredményhez vezethetnek. Például a természetes vanília csökkenti az étvágyat, és mesterséges megfelelője (vanillin) éppen ellenkezőleg - ellenállhatatlan vágyhoz vezet, hogy valami édeset fogyasszon. Bízhat az illóolajokban (nem drágák, a gyógyszertárakban kis palackokban kaphatók, amelyeket nagyon kényelmes kézitáskában hordani), a narancs- és citromhéjban, a száraz levelekben is. Elég, ha az ilyen illatos anyagokat szétszórja otthonában, hogy ne gondoljon az ételre. Használatuk másik módja, ha kissé felmelegítjük őket egy edényben a tűzhelyen, és étkezés előtt negyed órával belélegezzük aromájukat, hogy csökkentsük a nagy adag elfogyasztásának vágyát.