AquaSource fogyókúrás termékek
A fogyás egyik kulcsa, hogy hallgasson a testére, és tegye, amit mond nekünk.
A fogyókúrák betartása számos negatív következménnyel jár:
- Először is, az anyagcserénk lelassul, a test bezárja az összes lehetséges energiafelhasználót, és végül a diéta megkezdése előtt felhasznált kalóriáknak csak a töredékével kezd megelégedni.
- Másodszor, a test energiatartaléka kétféle: zsír és izom. Mivel a test nem tudja, mire számíthat, először az izmokból merít. És valóban fogyunk, de, legalábbis az elején, nem a zsír, hanem az izomtömeg rovására.
- Harmadszor: senki sem tudott sokáig ellenállni a saját testének. Előbb vagy utóbb ellentámad, és még eszeveszettebben kezdünk el enni. A legtöbb ember a diéta befejezése után hamarosan visszanyeri eredeti súlyát. Ezek a kilók azonban nem izom formájában térnek vissza, hanem új zsírként.
Sok fogyókúrás étrend hatását, amely lassítja az anyagcserét, majd hízik, "jo-jo hatásnak" nevezzük.. Ezzel minden egyes következő étrend általában újabb izomtömeg-csökkenéshez és zsírnövekedéshez vezet. Így diétázva és éhezve sokszor gyorsabban hízunk, mintha rendesen táplálkoznánk és rendszeresen sportolnánk. Ezért ahelyett, hogy ellenségként tekintenénk testünkre, jobb, ha megbékélünk vele.
Túlevés
A túlevés egyik oka, hogy a vércukorszint normalizálása csak körülbelül 20 perccel történik az első falat lenyelése után. Ezért fontos lassabban enni és többet rágni.
A túlevésnek más oka is van. Minden étkezéskor testünknek bizonyos mennyiségű tápanyagot kell bevennie. A ma elfogyasztott ételeket azonban túl sok feldolgozásnak vetik alá, ezért olyan létfontosságú összetevőkben, mint például telítetlen zsír- és aminosavak, enzimek, vitaminok és ásványi anyagok, kevés. Ahhoz, hogy ilyen ételektől kapjuk őket, minden étkezéskor hatalmas mennyiséget kell megennünk, és így sok extra kalóriát kell felszívnunk. Ez további problémákat okoz és túlterheli testünket.
Az étvágyat könnyen és fájdalommentesen lehet szabályozni, ha algák segítségével megkapjuk a szükséges extra ásványi anyagokat, vitaminokat és zsírsavakat - akkor már nem szenvedünk állandó éhségtől, és kisebb mennyiségű étellel is megelégszünk.
Megfelelő termékek
Miért fontos az Aquasource-szal sportolni?
A zsír megolvasztásához fel kell gyorsítanunk az anyagcserét, speciális ételek és étrend-kiegészítők bevitelével, és többet mozgatni. Ha megfelelően étkezünk és megkapjuk a szükséges tápanyagokat, a sport könnyebbnek és élvezetesebbnek tűnik. Így tónusossá tesszük izmainkat, jobban fogunk kinézni és érezni magunkat.
Sok testrendszerünknek aerob edzésre van szüksége a jobb és hosszabb munkavégzéshez. Az aerob testmozgás stimulálja az oxigén bevitelét és a szív- és érrendszert.
Az edzés aerob szintjén az emésztőrendszerünk leáll. Az izmokat energiával látják el a már a vérben lévő zsírok és cukrok. De egy idő után testünk a legfontosabb energiatartalékaihoz folyamodik - a raktározott testzsírhoz. És nem csak - a pozitív hatás a gyakorlatok befejezése után is folytatódik.
Anyagcserénk sebessége nő edzés közben és egy órás edzés után, a nap folyamán 2-3-szor magasabb. Ezután fokozatosan csökken, de 48 órán keresztül magasabb marad, mint a testmozgás előtt. A diétázók 20-szor gyorsabban híznak, mint az a személy, aki nem korlátozódik rájuk, hanem az aerobik szabályai szerint sportol.
Lehetséges azonban olyan keményen kezdeni a testmozgást, hogy testünk felhagy a felhalmozott zsír felhasználásával. Amint ez megtörténik, az aerob testmozgásról anaerob testmozgásra váltunk, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy a zsírégetéshez oxigénre van szükség.
Ebből adódóan, aerob gyakorlataink akkor lesznek maximális hatásúak, ha bizonyos határokon belül vannak. És hogyan lehet ezt meghatározni?
Az egyik módja annak, hogy kiderüljön, aerobik testmozgást jelent-e, a lélegzés - gyorsnak kell lennie, de nem fájdalmasnak.
Még pontosabban tájékozódnánk, ha megmérnénk a pulzusunkat. Itt van egy táblázat a pulzusszámról 1 percig aerob edzés alatt: