|
20 napig éhezni gondolok. Ma kezdem - 160 cm, 60 kg -, és megosztom az eredményt.
Gondolhat egy másikra is, aki csatlakozik:)
Szia,
Ma kezdem a kaszkád éhségsztrájkot is. Több fázisban van, az első 10 nap. Egyelőre jót teszek. Az éhségnek enyhe jelei vannak, de cukor nélküli teával megszelídítem őket. A tizedik napon beszámolok az eredményről.
Szia,
Nem hallottam erről az éhezésről - mi ez?
Teán és gyümölcsön vagyok (legfeljebb fél kg/nap) - tisztításra, nem annyira fogyásra. természetesen a fogyás plusz lenne
10 naponta beszámolok arról is, hogy mennyire lent van a skála:)
fogyáshoz tervezem a japán étrend alkalmazását röviddel az éhség és a táplálkozás vége után. Egyszer kipróbáltam, és az eredmény elképesztő volt.
Szerkesztette insightflow, 2008.04.01. 17:20.
Olvastam egy megjegyzést a lépcsőzetes éhezésről. " 1 hónap éhezés, 31 nap búza. AMEN! "
KÉRJÜK, JÓ TANULMÁNYOT KELL.
Szerkesztette Dorchester, 2008.04.01. 18:11.
Helló lányok. Csak egy dolgot szeretnék elmondani nektek. 4 évig csináltam a gyógyító éhséget. Minden évben 2-szer 20 napig. Emilova klinikáján is voltam. Ha fogyás céljából csinálod, add fel. De ha csináld egészségi okokból nagyon jó. Kicsit eszem és még mindig 10 osztályt töltöttem fel. El kell mondanom, hogy egészségügyi problémáim voltak, és most már jól vagyok. Döntse el maga.
A tapasztalatom nem ilyen. Két évvel ezelőtt éheztem, és 65 éves kortól 56 éves lettem. Azóta egyáltalán nem ettem egészségesen, éppen ellenkezőleg. Minden evésével 60 éves lettem.
Szia,
Sajnálom, hogy ilyen sokáig vártam a válaszra, de megbízásokkal szorítottam be az irodába. A forrást idézem: rozali.com:
Lépcsőzetes éhezés
Komoly problémája van a túlsúlysal? Mielőtt lemondana, próbálja meg a lépcsőzetes böjtöt!
Ezt a módszertant a böjt szakosodott bántalmazója és professzora, Angel Angelov professzor ajánlja, öt ciklusban. Alkalmas magas túlsúlyos (100 kg feletti) emberek számára. Az alkalmazás teljes időtartama fél év.
A koplalás előtt egy hónap fizikai és pszichológiai felkészülés szükséges. Ebben az időszakban kívánatos a tej- és növényi élelmiszerekre váltani, vagy legalábbis korlátozni a húsfogyasztást.
Kötelező az alkohol, a kávé és a fekete tea csökkentése is. Kívánatos, hogy ezt az étrendet a megfelelő ételkombinációhoz külön étrend követelményeihez igazítsák. A pszichológiai felkészülés megköveteli az éhezéshez való pozitív hozzáállást, elszántságot és a sikerbe vetett hitet.
Az első szakasz egy 10 napos böjt. Minden nap tisztító eljárásokat hajtanak végre, és mérsékelt fizikai aktivitást alkalmaznak. Lehetséges, hogy a nyolcadik napon savas krízis jelenik meg, amelyet akaraterővel lehet legyőzni. A böjtöt a tizedik nap megszakítják. A lefogy körülbelül 12-15.
Az alábbiakban egyhetes áramellátás a következő séma szerint:
* 1 nap - 300 g gyümölcssaláta és 200 ml gyümölcslé
* 2. nap - 600 g zöldségsaláta, 400 ml zöldségleves, 200 g főtt burgonya
* 3. nap - 400 g gyümölcssaláta, 400 ml gyümölcslé, 600 g zöldségleves, 40 g méz
* 4. nap - 600 g zöldségsaláta, 400 ml gyümölcslé, 400 g főtt burgonya, 60 g méz, 50 g dió, 100 g sajt
* 5. nap - 500 g gyümölcssaláta, 400 ml zöldségleves, 50 g dió, 100 g méz, 100 ml friss vagy joghurt
* 6. nap - 700 g zöldségsaláta, 500 ml gyümölcslé, 600 g zöldségleves, 500 g főtt burgonya, 100 g méz, 100 g dió, 200 ml friss vagy joghurt, 100 g sajt
* 7. nap - 600 g gyümölcssaláta, 500 ml gyümölcslé, 600 g zöldségleves, 100 g méz, 100 g dió, 200 ml friss vagy joghurt, 200 g sajt, 300 g tészta vagy kuszkusz 20 g vajjal
Következik a böjt második szakasza, amely 14-16 napig tart. Pszichológiai szempontból a legnehezebb. A súlycsökkenés 15-20 között lesz. Kéthetes szünet van, és az első során az etetés a jelzett séma szerint történik, és a következő során az étel kissé változatosabb lehet, de tej-vegetáriánusnak kell maradnia. A cél a 3-4 kg-nál nagyobb súlygyarapodás megakadályozása.
A harmadik szakasz 20-25 nap. A súlycsökkenés kisebb - 10-15, de a test erősödik és több erőt nyer.
Három hetes szünet után megkezdődik a 14-16 napos böjt negyedik szakasza, amikor új 10 kg fogy.
Még három hét pihenőt tartanak, és folytatják az ötödik szakaszt - 20-25 napot. Ennek végén el kell érnie a normális súlyát.
A következő néhány hónapban ügyelni kell arra, hogy ne hízzon újra. Erre a célra nem szabad visszatérnie káros étkezési szokásaihoz.
| 