Anyagcsere-titkok, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében - VitalAbo Bulgaria

• Whatsapp

Fedezze fel, hogyan éghet el naponta több kalóriát és növelheti az anyagcserét.

Anyagcsere

Az anyagcsere működését gyakran spekulálják. Az étel energiává alakításának folyamata minden tevékenységünk középpontjában áll. A testünknek még alvás közben is szüksége van energiára. A testünk által alvás közben elfogyasztott kalóriák száma az alapja az anyagcserének - és ez mindent befolyásol a derék kerületétől az energiaszintig. Nézzünk meg néhány érdekes tényt az anyagcseréről és annak hatásairól:

A diéta lelassíthatja az anyagcserét

Valahányszor csökkentjük a kalóriabevitelünket, az anyagcserénk lelassul. Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos emberek metabolikus bázisa akár öt százalékkal is alacsonyabb, mint azok, akik soha nem fogyottak. De ez nem kötelező. A rendszeres testmozgás ellensúlyozza ezt a hatást. Általános szabályként feltételezhető, hogy egy személynek napi 500 kcal-nál nem kevesebbet kell csökkentenie a kalóriabevitelt, és testmozgással ugyanannyit kell égetnie. Ily módon az anyagcsere a normális határokon belül marad.

A krónikus stressz lelassítja a kalóriaégetést

Stresszes és túlsúlyos? A kutatások azt mutatják, hogy az anyagcserénk lelassul, ha stresszesek vagyunk. Az egyik ok: a krónikus stressz serkenti a béta-trofin, egy fehérje termelését, amelyre testünknek zsírégetésre van szüksége. Az inzulinszint stressz alatt is növekedhet, ami hozzájárul a zsírraktározáshoz.

---