Anya étrendje a szoptatás alatt
Kilenc hónapig vártál ilyen sokáig. Kilenc hónap várt a csodára. Végül megtörtént - anya lettél. De az új szerepkörbe, az anyák szerepébe lépés előtt egy nő sok kérdést és kétséget kap.
A legtöbb nő fő problémája az étrend a szoptatás alatt. Mert most anyám elsősorban a baba egészségéért felelős. Az alábbiakban a kétféle étrendet fogjuk tárgyalni a szoptatási étrend során, amely kiküszöböli az összes olyan ételt, amely a legkisebb kárt is okozhatja a babának, valamint a szoptatás alatti étrendet, amelynek célja a fogyás.
Néhány anya nagyon vakmerő étrendet szoptat, és mindegyik - korlátja mindennek. Ez azonban alapvetően téves álláspont. Végül az anyatej teljesen behatol az anyák testébe jutó összes anyagba. De, látja, a normális felnőtt étrend nem alkalmas a gyermek testére. A legszigorúbb étrend szoptatás alatt a baba életének első három hónapjában, ekkor már lehetőség van kis kedvezményekre.
Diéta az élet első hónapjainak szoptatásához
Leggyakrabban a gyermekorvosok válaszolnak anyám kérdésére, hogy milyen ételek növelik a termelt tej mennyiségét. Ez a kérdés abból adódik, hogy sok anya nem tudja, hogy a szoptatás folyamata és kitől függ.
Az oxitocin és a prolaktin hormonok felelősek a tejtermelésért. Ez a következőképpen történik: abban a pillanatban, amikor a baba megszívja a mellét, a mellbimbók ki vannak téve az idegvégződések irritációjának és impulzusokat küldenek az agyba, ami megkezdi a fent említett hormonok termelését. A prolaktin teljes mértékben biztosítja a szoptatást, amire a csecsemőnek szüksége van a fejlődés ezen szakaszában. Az oxitocin felelős azért, hogy a csecsemő szájában az emlőcsatornából könnyen izolálható tej képződjön. Ugyanez a hatás érhető el kifejezett tejjel.
Amint a fentiekből látható, egyetlen termék sem befolyásolhatja a szoptatási folyamatot. A termelt tej mennyisége attól függ, hogy a baba mennyit szív be a mellbe. Ezért olyan fontos biztosítani a gyermek szabad hozzáférését az emlőhöz, és táplálni a keresletet. Végül is senki nem tudja stimulálni a laktációt, mint egy gyermek, a szoptatás alatt alkalmazott diéta nem befolyásolja a tej mennyiségét.
Szinte ugyanez igaz az anyatej minőségének kérdésére is. Nem számít, mit eszel, az anyatejre pontosan azért van szükség, hogy morzsáid tápanyagok, vitaminok, makro és mikroelemek legyenek. Még akkor is, ha az ápoló anyáknak van ennivalója - bármilyen szükséges baba kérdés. Csak elveszi őket a női test saját készleteihez.
De a tej összetételének rontása nagyon lehetséges és nem nehéz - elősegíti a szülés utáni helytelen étrendet a szoptatás alatt. A haspuffadást okozó anyai termékek fogyasztása nagyobb valószínűséggel okozza a baba kólikáját. Ha az anya olyan ételeket fogyaszt, amelyek segítenek a széklet lágyulásában, a csecsemő hasmenést okozhat. Nagy mennyiségű, magas cukortartalmú étel fogyasztása atópiás dermatitissé válhat.