Anticellulit program - Dr. VELISLAV GEORGIEV

Konzultáció

Az anticellulit program első lépése a normál súly elérése - egy referenciaérték megadja a testtömeg-indexet (BMI), amely a testmagasság és a tömeg arányát képviseli, valamint a testösszetétel vizsgálatát bioelektromos impedancia analízissel. Nem lehet látható eredményt elérni a cellulit elleni küzdelemben, ha túlsúlyos és/vagy elhízott. Először el kell érnie a testtömeg és az összes testzsír csökkenését, majd anti-cellulit programot kell alkalmaznia anti-cellulit diéta és fizikai aktivitás révén.

Cellulit elleni diéta

Az étrend mérsékelt energiahiánnyal készül, kivéve a gyors cukrokat, csökkentve a magas glikémiás indexű szénhidráttartalmú ételeket, növelve a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét, valamint vitamin- és antioxidánsforrásokat, fehérjéket és aminosavakat. A táplálék-kiegészítőket a testzsír csökkentése tartalmazza. Minden esetben egyedi megközelítést alkalmaznak a kitűzött céloktól, a szakmai és társadalmi megvalósítástól függően.

Anticellulit program fizikai aktivitáshoz

A testmozgás program a fizikai aktivitásra vonatkozó egyedi ajánlásokon alapul, figyelembe véve a fizikai erőnlétet, életkort, testszerkezetet. A cél az összes testzsír csökkentése és az izomtömeg növelése anti-cellulit táplálkozás és fizikai aktivitás révén. A Bio impedancia elemzéssel végzett tanulmány információt nyújt a test felépítéséről és arról, hogy hány százalékkal kell csökkenteni a zsírt. Ezután a kozmetikai és anti-cellulit eljárások segíthetnek.

---