Anti-cellulit diéták; Test T @ lk

Anticellulit diéta - minta menü

1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül; szendvics 2 szelet teljes kiőrlésű vagy rozskenyérből, vajjal vékonyan megkenve és alma-, narancs- vagy káposztalevél-szeletekkel. Vékony darab alacsony zsírtartalmú sárga sajt kerül rájuk.

diéták

Második reggeli:

1 alma vagy 1 narancs

Választott saláta1.opció: káposzta és almasaláta kevés növényi olajjal ízesítve
2. lehetőség: saláta káposztából, narancsból, banánból és almából
3. lehetőség: káposzta és sárgarépa saláta, kevés citromlével ízesítve

Válogatott leves1.opció: sovány borscs zsír nélkül
2. lehetőség: zsírmentes káposztaleves
3. lehetőség: zsírmentes zöldségleves

Főétel
1.opció: 150 g főtt vagy sült csirke bőr nélkül
2. lehetőség: 150 g főtt vagy párolt hal
3. lehetőség: 200 g zsírmentes túró

1 alma vagy 1 narancs

Vacsora:

  • Párolt káposzta hagymával és fokhagymával zsír nélkül
  • 2 tojás omlett finomra vágott káposztával
  • 2 banán
  • Gyümölcssaláta almából és narancsból, mézzel vagy mazsolával. Adhat hozzá alacsony zsírtartalmú joghurtot

Alvás előtt:

1 csésze kefir vagy joghurt; 1 alma vagy 1 narancs

5 napos anti-cellulit program:

- Sárgarépalé - 130 ml
- Zellerlé, 75 ml

- Sárgarépalé - 100ml
- Répalé - 70 ml
- Uborkalé - 70ml

- Sárgarépalé - 130 ml
- Zellerlé - 70ml
- Almalé - 70 ml

- Sárgarépalé - 130 ml
- Káposzta leve - 50ml

- Narancslé - 130 ml

Minta menü 7 napig

-Reggeli: joghurt, túró, fekete kenyér

-Délutáni snack: gyümölcs vagy gyümölcslé

-Ebéd: burgonyasaláta sült halakkal

-Délutáni snack: gyümölcs vagy gyümölcslé

-Vacsora: főtt zöldség, hús, saláta

-Reggeli: tej, pehely

-Délutáni snack: fagylalt

-Ebéd: káposzta hússal, fekete kenyér, répasaláta

-Délutáni snack: kávé kevés tejjel

-Vacsora: főtt zöldség, hús, saláta

-Reggeli: sárgarépalé

-Délutáni snack: nyers napraforgó

-Ebéd: karfiol, csirke, saláta

-Délutáni snack: gyümölcs vagy gyümölcslé