Anita Markova hátsó edzése; WBFF Diva bikini modell

Anita Markova hátsó edzése - WBFF Diva Bikini Model

hátsó

Anita Markova hátsó edzése - WBFF Diva Bikini Model

Ha úgy döntött, hogy komolyan végzi az erőnlétet, akkor először meg kell erősítenie fő izomcsoportjait, és a test egyik legfontosabb és legnagyobb izomcsoportja a hát. Ezért ma bemutatom nektek Anita Markova WBFF Diva Bikini Model hátsó edzését.

1. Húzza meg a tárcsa széles markolatát a nyak mögött, 3 x 10-12 ismétlést 40 másodperces szünettel a sorok között.