Angol diéta - előnyök és hátrányok
Nagyon gyakran azok az emberek, akik fogyni próbálnak, egy monodietát követnek, amely arra az elvre épül, hogy napközben ugyanazt a terméket eszik, és rövid időre számolják. A táplálkozási szakemberek azt kiabálják, hogy az ilyen étrend a leghatékonyabb.
De ha megnézzük, milyen stresszt okoznak a test számára, de azonnal levonható a következtetés arról, hogy néhány hónap múlva miért tér vissza a lefogyott súly. Ezért a stabil eredmény elérése érdekében a szakemberek "puha" étrendeket találnak ki és alkalmaznak, amelyek hosszabb időre kiszámoltak. Az ilyen étrendek rovására a test már nem éri meg a stresszt, nem igényli az aktív testmozgást, mert van fogyás, biztonságosan követheti szokásos életmódját. A "puha" diéták egyike angol nyelvű, ami garantálja új formáinak biztonságát.
Az angol étrendet 3 hétig követik, és 15 kiló súlyfelesleg előtt lehetővé teszi a visszaállítást. Az egyik fő előnye az a lehetőség, hogy reggelire, vacsorára és ebédre több lehetőség közül választhat, csak az egyik a legmegfelelőbb az Ön számára, de ha nagyon szeretné, ezek a lehetőségek váltakozhatnak.
Minta menü
A reggeli az angol étrendben nem örül annak pompájának - ez a főtt tojás egy szelet kenyérrel és 1 evőkanál lével vagy gyümölcssalátával és egy pohár joghurttal. Harmadik lehetőség reggeli - ez egy kis marék mazsola ½ csésze zabpehely és 1 evőkanál 0% tej.
"Angol" vacsora, és ne kényeztesse magát - ez lehet 1 és sült burgonya, vagy alacsony zsírtartalmú túró szárított barackkal, zöldségsaláta, vajjal és zöld almával (narancs) ízesítve. A másik 2 lehetőség zöldségleves, zsemlével és almával, vagy olvasztva, amely 2 tojásból, paradicsomból és paprikából, egy szelet sajtból és megint egy zöld almából áll.
Vacsorán az angol étrend megalkotói határozottan javasolják a babfogyasztást, hogy kielégítsék testfehérjeinket. A vacsora első lehetősége - bármilyen étel bab és 100 g gyümölcs - a legjobb, ha grapefruit vagy narancs lesz. A második lehetőség ugyanaz a bab, de gyümölcs helyett Ehet egy káposzta és sárgarépa salátát, és megihat 2 csésze joghurtot. A harmadik lehetőség vacsora - zöldséges tejleves.
Az angol étrend fő gondolata az, hogy a fehérje napokat felváltják a növényekkel. Ma reggel minimum kalóriát kell fogyasztania, este pedig maximumot. Ezenkívül a diétás adag nagy része, amely nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Fontos megjegyezni azt is, hogy mi van, az angol étrend betartása során ne legyen éhségérzet, hogy ne tartson hosszú szüneteket az étkezések között.