Nincs szénhidrát a fogyás módban 2. oldal BB-Team fórum
Zsírosan hangzik, de megpróbálja:)
Ez a cél.
Emberek. Ettől az intenzív kardiótól kezdett merevedni a fenekem. Olyan lesz, mint egy reszelő. A probléma súlyos, mert (jelenleg) nem tudok kardiózni. 30 percnél tovább nem edzettem és mikor. A maximumom két nap egymás után.
A felülvizsgálatot a fagyasztó szerkesztette: 2008.12.12. 5:25.
mondta a fagyasztó 2008. 09. 12-én, 05:22-kor:
Emberek. Ettől az intenzív kardiótól kezdett merevedni a fenekem. Olyan lesz, mint egy reszelő. A probléma súlyos, mert (jelenleg) nem tudok kardiózni. 30 percnél tovább nem edzettem és mikor. A maximumom két nap egymás után.
Mondja el neki tisztábban, hogy mi is folyik pontosan, hogy semmit nem értenek így. Mit eszel, még mindig keto vagy? Szerintem az elméd is merev;-)
. Megálltam a rezsimmel, többé-kevésbé jól ettem. Nem nagyon töltöttem fel, de ez természetesen zavart. Valójában nem hagytam abba a kardiózást, de most úgy tűnik, hogy a lábam NAGYON fáradt.
Fagyasztó, szerezz be valamilyen súlyzós edzést kardió helyett. És mielőtt tanácsot adtunk volna neked, nem fogsz hallgatni. Meg fog lepődni, hogy mennyivel jobban fogja érezni magát és kinézni.
Üdvözlet
mondta a fagyasztó 2008. szeptember 12-én, 08: 40-kor:
. Megálltam a rezsimmel, többé-kevésbé jól ettem. Nem nagyon töltöttem fel, de ez természetesen zavart. Valójában nem hagytam abba a kardiózást, de most úgy tűnik, hogy a lábam NAGYON fáradt.
. Rejtély számomra, hogy pontosan mit is célzol és teszel.
Ugh. elolvasva néhány megjegyzést, és csak felteszek magamnak fontos életkérdéseket.: D
Milyen ezek a zsíros saláták, milyen magokkal, milyen olajjal. Az egészséges zsíroknak normális határokon belül kell lenniük. Mindig azon gondolkodtam, miért akarja a takarítani akaró ember a szénhidrátokat elutasítani. Ami azt illeti, nem tudom, hogy a fiú mit akar csinálni (tisztítani vagy felszedni), de ha tisztítani készül, akkor hangsúlyozza a komplex szénhidrátokat (barna rizs, zabpehely stb.), És természetesen hol fehérje nélkül. Felejtsd el ezeket az olajokat és mit. Ha hasznos zsírokra vágyik, fogyasszon mandulát, mogyorót vagy más diót, de ne vigye túlzásba. A zsír kövér marad, bármi is legyen az (jó, rossz - mindegy). A kardió 45 percet csinál. Személy szerint egy 45 perces kardió edzés óta a legjobban érzem magam, és a legelégedettebb vagyok. Hagyd, amit mondanak neked. meg fog olvadni, ala-bala, hülyeség. Az édességért - sajnos korlátoznia kell magát. Ha takarítok, reggel egy vagy két mézsugarat megengedek magamnak éhgyomorra - ennyi.Persze, ahogy Winnie mondta, súlyokkal edzeni. Az erőnléti edzés során a test zsírt éget, de természetesen jóval kisebb mértékben, mint az aerob edzés. Csak az edzőteremben szerzett tapasztalatok megszerzésével és az edzéssel megtalálja a számára legmegfelelőbb lehetőséget, mert minden mindenki számára szigorúan egyéni.