Angol diéta 21 napig
Számos különféle energiarendszer létezik a fogyáshoz. A rövid távú, rövid távú, szinte állandó és hosszú távúak különböznek egymástól, ennek köszönhetően a súly jobb és ezért - hosszú ideig - megmarad. A 21 napos angol diéta 2. típusú étrend, és nem tartalmazza a túl gyors, de hatékony fogyást.
Angol étrend 3 hétig - jellemzői Sokan, akik már kipróbálták maguknak ezt a rendszert, online lelkes véleményeket hagynak maguk után, például: "Próbálja ki az angol diétát - nagyon gyorsan elveszít!". Valóban, 3 hét elteltével 12-18 kiló súlyfelesleg fogyhat, feltéve, hogy szigorúan betartja az összes szabályt, sportol és aktív életmódot folytat. Minél nagyobb a kezdeti súlya, annál többet veszít a fogyás eredményeként.
A diéta lényege - fehérje éhezés és zöldség váltakozás:
- 2 nap éhes;
- 2 nap fehérje;
- 2 nap zöldség.
A diéta alatt bizonyos szabályok érvényesek:
- teljesen kizárt cukor, alkoholos italok és só;
- a diétás menüt szigorúan be kell tartani;
- kezdje minden reggel egy pohár meleg vízzel, citromlével;
- igyon legalább 2 liter vizet naponta az egészség érdekében.
Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen étrend első napjaiban sokuknak nehézségei vannak: a csökkent táplálkozás miatt lustaság, fáradtság, gyengeség jelentkezik. Mindezt úgy lehet legyőzni, hogy több időt töltünk alvással és ivással. Próbáljon diétát kezdeni abban az időben, amikor lehetősége van arra, hogy a kezdet után ne vegyen részt kemény munkában.