Amúgy miért nem fogyok!
Kapcsolódó témák
Az 5 leggyakoribb hiba.
Érdemes panaszkodni, ha nem fogy le, főleg, ha folyamatosan azt hallja: "Egyél kevesebbet!". De. az Ön adagjai sokszor kisebbek, mint másoké, és a súlya soha nem csökken!?
Fél húsgombóc és néhány villa saláta - ez az ebéd. És vele ki kell bírni a munkanap végéig. A legfontosabb, hogy ne gondoljon az evésre - steakek, sült krumpli, krémes sütemény. Különösen a süteményhez! Valahogy kibírja az esti joghurtot egy almával, és elalszik.
De akkor miért tűnik megfagyottnak a mérleg, és mégis olyan undorító kilókat mutat a tetején!? Miért még ilyen étrenddel sem lehet fogyni.
1. Ne egyél, amire szüksége van
Pontosabban kalkulálja a kalóriákat, de nem veszi figyelembe a jóllakottságot. Képzeljen el egy evőkanál növényi zsiradékot és egy tál főtt rizst - mindkettő körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, de a rizs sokkal többet fog telíteni. Lehet, hogy felhagysz a szerinted túl magas kalóriatartalmú köretekkel?!