Dean Ornish Dean Ornish TED Talk Feliratok és átiratok TED
Ebben a foglalkozásban természeti csodákról fogunk beszélni, és a beszélgetés nagy része a boldogságra való törekvésről fog szólni. Megpróbálom egyesíteni a kettőt, mert számomra maga a gyógyulás valóban természetes csoda. Testünk figyelemre méltó képességgel rendelkezik, hogy meggyógyítsa önmagát, és sokkal gyorsabban, mint azt az emberek valaha gondolták volna, ha csak abbahagynánk azt, ami a problémát okozza. Ily módon valójában az orvostudományban végzett tevékenységek hatalmas része, és amíg élünk, valójában a padlómosásra összpontosítunk anélkül, hogy a mosogató csapját kikapcsolnánk.
Szeretem a munkámat, mert valóban sok embernek új reményt és új lehetőségeket ad, amelyek korábban nem voltak, és lehetővé teszi számunkra, hogy olyan dolgokról beszéljünk, amelyek nem csak a diétáról szólnak, hanem azért, mert a boldogság nem az - a boldogságra való törekvésről beszélünk ., de amikor valójában az Aldus Huxley által „örök bölcsességnek” nevezett szellemi hagyományokat vesszük szemügyre, amikor a névnapokat, valamint az embereket valójában megosztó formákat és rituálékat nézzük, az egy dolog - hogy lényegünk az, hogy boldogok legyünk; természetünknél fogva békés és egészséges lenni. És nem erről van szó - a boldogság nem az, amit kapsz, az egészség nem az, amit veszel. Valójában mindezek a különböző gyakorlatok - valószínűleg tudod, hogy az ősi swámik, rabbik, papok, szerzetesek és apácák nem azért fejlesztették ki ezeket a technikákat, hogy csak a stressz kezelésére vagy a vérnyomás csökkentésére, az artériák tisztítására stb. annak ellenére, hogy a technikák mindezt képesek megtenni. Ezek az átalakulás, a lelkünk és a testünk megnyugtatásának erőteljes eszközei, hogy lehetővé tegyék számunkra, milyen érzés boldognak érezni magunkat, békésnek és örömtelinek lenni, és megérteni, hogy nem ezt keressük és megtaláljuk, hanem hamarosan dolog, ami már megvan, amíg nem törjük meg.
Sok éven át tanultam jógát Swami Satchidananda tanárnőmnél, és néha az emberek megkérdezik tőle: hindu vagy? Azt mondja, hogy nem - én endu vagyok (fordítás: visszatérés). Arról van szó, hogy megértsük, mi készteti az egészségünk és boldogságunk megszakítására, majd hagyjuk, hogy a természetes gyógyulás megtörténjen. Számomra ez egy igazi természeti csoda.
Ezért ebben a kontextusban, ebben a nagyobb kontextusban beszélhetünk a diétákról és a stresszel való megbirkózásról, amelyek valójában ezek a spirituális gyakorlatok, nem túl erős gyakorlatok, a dohányzásról való leszokás, a támogató csoportok és a társadalom - amelyekről beszélni fogunk -, valamint egyes vitaminok és kiegészítők. És ez nem minden a diétáról szól. Tudta, hogy amikor az emberek többsége az általam ajánlott étrendre gondol, valóban szigorú diétát képzel el. A betegség megfordításához valóban szüksége van rá, de ha csak egészséges akar lenni, akkor számos lehetősége van. Olyan mértékben, hogy jó irányba haladsz, tovább élsz, jobban fogod érezni magad, lefogysz stb. Kutatásunk során nagyon drága, technológiai és valóban elképesztő technikákkal tudtuk mérni és bizonyítani, hogy maguk a beavatkozások milyen erősek, olcsók és könnyen végrehajthatók, és - sok esetben - ősiek is lehetnek.
Először elkezdtük kutatni a szívbetegségeket, és amikor körülbelül 26 vagy 27 évvel ezelőtt elkezdtem csinálni, azt gondoltam, hogy ha egyszer szívbetegsége van, akkor az egyre rosszabbul fog fordulni. De azt tapasztaltuk, hogy ahelyett, hogy sok esetben rosszabbodna, a beteg állapota javulhat, és mindez sokkal gyorsabban, mint valaha gondoltuk.
Itt van egy példa arra a betegre, aki akkor 73 éves volt - és valóban szüksége volt egy bypassra, és a következő teszt mellett döntött: kvantitatív arteriográfiát használtunk a szűkület bemutatására. Ezek azok az artériák, amelyek ellátják a szívet, ez az egyik fő artéria, és itt észrevehet egy szűkületet. És egy évvel később - nincs szűkítve - bár általában a folyamat éppen ellenkezőleg fordul elő. Ezek az apró változások az elzáródásokban a véráramlás 300 százalékos javulásának okai, és a szív pozitron sugárzási tomográfiát vagy PET vizsgálatot használva a kék és a fekete a véráramlás hiányát jelzi, a narancs és a fehér maximális.
Kiderült, hogy hatalmas különbség érhető el gyógyszerek vagy műtét használata nélkül. Klinikai szempontból szó szerint nem tudott súlyos mellkasi fájdalom nélkül átkelni az utcán; egy hónap után, mint a legtöbb embernél, nem volt fájdalom, és egy év múlva mászzon át 100 emeletet egy nap alatt a "Lépések mestere" eszközön. Ez nem ritka, és része annak a dolognak, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy ezeket megtartsák megváltozik, mert ez nagy változást jelent életminőségükben. Általánosságban, ha a másik (összehasonlító) csoportba tartozó betegek összes artériáját megnézzük, az elkövetkező 1–5 évben egyre rosszabbá váltak. Ez a szívbetegség természetes története, de valójában nem olyan normális, mert megtaláltuk a módját, hogy jobbá váljunk, és sokkal gyorsabban, mint azt az emberek valaha gondolták. Azt is megállapítottuk, hogy minél többen változtak, annál jobban fejlődtek. Nem az volt a kérdés, hogy hány éves vagy beteg, hanem az, hogy mennyit fognak változni, így a legidősebb betegek is javultak a legfiatalabbak tempójában.
Néhány évvel ezelőtt két betegtől kaptam a következő karácsonyi kártyát, akik részt vettek egyik programunkban. Az öccs 86, az idősebb 95; meg akarták mutatni, mennyire rugalmasak lettek, és a következő évben elküldték azt, amit viccesnek gondoltam. (nevetés) Soha nem lehet tudni. Azt találtuk, hogy a betegek 99 százaléka megfordította a szívbetegségének kialakulását. Arra kezdtem gondolni, hogy ha jó felfedezést tettünk, az megváltoztathatja az orvosi gyakorlatot, de kissé naivnak bizonyult. Fontos, de nem elég. Mivel mi orvosok azt csináljuk, amiért fizetnek nekünk, és képzettek vagyunk arra, hogy azt tegyük, amiért fizetnek nekünk, ezért ha megváltoztatjuk a biztosítást, megváltoztatjuk mind az orvosi gyakorlatot, mind az orvosi képzést. A biztosítás fedezi az elkerülő utat, fedezi az angioplasztikát. De ez - legalábbis a közelmúltig - nem terjed ki az étrendre és az életmódra.
Ezért nonprofit intézetünkön keresztül kezdtük a város körüli kórházak képzését, és rájöttünk, hogy a legtöbb ember elkerülheti a műtétet, nemcsak az orvosi hatékonyság miatt, hanem azért is, mert drágább. Tehát a biztosító társaságok rájöttek, hogy betegenként körülbelül 30 000 dollárt fognak megtakarítani, mivel a Medicare jelenleg egy olyan demonstrációs projekt közepén van, amely 1800 embernek fizet, hogy részt vegyenek egy programon olyan helyeken, ahol edzünk. A jövendőmondó azt mondja: "Kedvezményt adok a dohányosoknak, mert nincs sok mondanivalójuk." És - (nevet) Szeretem ezt a csúszdát, mert alkalmat adok arra, hogy beszéljek arról, mi motiválja az embereket a változtatásra és mi nem. Ami nem működik, az a halálfélelem, de a leggyakrabban használt.
Tudja, hogy mindenki, aki dohányzik, tudja, hogy a dohányzás nem tesz jót neki, mégis az amerikaiak 30 százaléka dohányzik, 80 százaléka a világ egyes részein. Miért csinálják az emberek? Mert ez segít nekik eltölteni a napot. Beszélünk még egy kicsit erről, de az igazi járvány nem a szívbetegségben, az elhízásban vagy a dohányzásban rejlik, hanem a magányból és a depresszióból ered. És ahogy egy nő mondta: "Van 20 barátom ebben a cigarettacsomagban, és ők mindig ott vannak mellettem, és senki más nem. Ha elveszed a 20 barátomat, mit adsz nekem?" Vagy esznek, amikor depressziósak, vagy alkoholt használnak a fájdalom tompítására, vagy túl sokat dolgoznak, vagy túl sok tévét néznek. Sokféleképpen kell elkerülnünk, tompítanunk és átélnünk a fájdalmat, de mindennek az a célja, hogy foglalkozzunk azzal, ami a problémát okozza, de nem a fájdalom, hanem csak a tünet. És azt mondani az embereknek, hogy meghalnak, túl félelmetes még gondolni sem, vagy hogy tüdőtágulást vagy szívbetegséget fognak elkapni, ezért nem akarnak ezen gondolkodni, és nem is.