Amit nem szabad megrendelni, ha fogyni akar
A menü más szögből
Ami a fogyást illeti, az egyik legfontosabb dolog, amit étrendünkben csökkentenünk kell, a gyorsétterem. Azonban nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy az utóbbi időben a nagy láncok egészségesebb alternatívákat kínálnak - saláták, sötét és teljes kiőrlésű kenyér, alacsony kalóriatartalmú szószok vagy szendvicsek. Mindig azonban tartson szem előtt egy dolgot, és ne rendeljen semmit, ami nem hangzik el kalóriabombának.
Íme néhány dolog, amelyet a táplálkozási szakemberek javasolnak elkerülni.
Muffin
A péksütemények és sütemények, például cupcakes vagy muffin általában nem alkalmasak diétára, de amikor látja, hogy matcha, gyümölcs, korpa vagy dió, azonnal azt hiszi, hogy egészségesek. De ez egyáltalán nem így van. Néha ezekben az uzsonnákban több zsír és kalória van, mint egy szokásos muffinban.
Frappuccino
Csábítóan hangzik, csábító íze van, de csak nézze meg a kalóriák és a zsír összetételét, számát. Csak egy példa - egy ilyen italban átlagosan 45 gramm szénhidrát van, ez tiszta hozzáadott cukor és mesterséges összetevők.
Hot dog
Kenyér, szalámi és szósz. Mi lehet annyi egy szendvicsben, tekintve, hogy több paradicsomot és salátát tartalmaz? Először - nátrium, az összeg nagyon magas, tedd és kolbász, ami gyakran egyfajta chorizo - magas zsírtartalmú, adj hozzá majonézt és ketchupot, és hatalmas mennyiségű kalóriád van, amely szinte semmit sem ad.