Amikor a dió káros az egészségre
A dió azoknak a dolgoknak a része, amelyek bebizonyítják számunkra, hogy az élet jó része kicsi.
Nincs senki, aki ismeri hasznosságukat, de bizonyos szempontból negatív irányba hathatnak ránk. Például, ha túlzásba vesszük a dióval, az teljesen ronthatja az étvágyunkat.
Eléggé telítettek zsírokkal és kalóriákkal. De vannak olyanok is, amelyeket nagyobb nyugalommal választhatunk.
És valami, amit jó tudni - ne fogyasszuk őket további feltétekkel - sós vagy édes. Ez hozzáadja a nem kívánt kalóriákat a teljes mennyiséghez.
A diéta szempontjából a "legrosszabb" dió a makadámiadió - 30 g (10-12 db) = csak 2 g fehérje és 21 g zsír. Dió (olyasmi, ami nálunk nem található meg, de jó tudni) - 3 g fehérje 30 g dióban és 20 g zsír. Ez a kétféle dió a legnagyobb mennyiségű kalóriát is tartalmazza - 200 gramm 30 g-ra.