Amikor a diéták veszélyes fogyássá válnak

válnak

A gyors vagy más néven sürgősségi étrend gyors fogyást ígér, de ez gyakran az egészség rovására megy. Alacsony kalóriatartalmú tápanyag-egyensúlyhiány, a hosszan tartó éhezés tápanyaghiányhoz vezet.

Íme néhány a gyors étrend kockázata:

1. Egészségtelen étkezési szokások. Általában nagyon szigorúak, kiküszöbölik az egész ételcsoportokat, a kalóriabevitel nagymértékben csökken, a szénhidrátok pedig alacsonyak. Az ilyen diétát folytató embereknek gyakran alacsony a vércukorszintjük, szédülésük, fejfájásuk, sőt görcsük is van.

2. Yo-yo effektus. Ez a fajta étrend rövid ideig éles fogyást okoz, mivel megolvasztjuk az izomtömeget és kidobjuk a vizet. A diéta befejezése után hamarosan jojó-hatás lép fel, és ördögi kör alakul ki.