Amíg aggódsz a kalóriák miatt
Mert értelmetlen
Sokan a test fenntartásában állandó csatát látunk, amelybe beleteszünk néhány kalóriát, majd gyorsan, gyorsan ki kell hoznunk őket. Mint egy szikla vagy egy mérleg, amelynek mindig egyensúlyban kell lennie. És ha csökkentjük a kalóriabevitelt vagy növeljük a kalóriaégetést, akkor azt gondoljuk, hogy mindig lefogyunk. Ezt a folyamatot kalóriás fogyásmintának hívják, és ez az egyik fő oka annak, hogy az emberek edzőterembe járnak. Az oktatóhoz mennek, és büszkén kijelentik, hogy "meg akarják égetni a tegnap esti sült krumplit". Általában ez a gondolkodásmód logikus, de nem túl hatékony.
Valójában testünk sokkal összetettebb gép, mint egy egyszerű mérleg. Például, ha szándékosan csökkenti a kalóriabevitelt, a test automatikusan csökkenti az égésüket. Csak nem ad választási lehetőséget. Az Egyesült Államokkal ellentétben testünk nem szeret többet költeni, mint amennyit költött. Ezért nagyon egyértelműen meg fogja találni a módját, hogy kevesebb kalóriával működjön, teljesen legyőzve azt a stratégiánkat, hogy kevesebbet együnk és többet égjünk.
Ha mégis úgy dönt, hogy teszteli testének képességeit a kalória jelentős csökkentésével, megőrül. Kezdetben ingerlékeny lesz, ezért kellemetlen társaság lesz. Dühösebb, de egyben lassabb verziója is lesz magának. Beteg leszel. Nem lesz ereje és vágya a szex iránt, sőt elkezdhet kopaszodni.
Ne tévesszen meg minket. A kalóriabevitel hirtelen csökkenése súlycsökkenéshez vezet, de a negatív következmények sokkal nagyobbak lesznek, amint az imént említettük. És senki sem akar dühös és kopasz roncssá válni, igaz? Ezért, ha a kalóriaminta ennyire rosszul működik, van-e mód arra, hogy gondolkodjon a súlyáról anélkül, hogy elrontaná?
A válasz hormonokban van.
Még a biológia órákon is azt tanították nekünk, hogy a hormonok hírvivőként működnek, amelyek "járnak" bennünk, és segítik testünk különböző részeit, hogy kommunikáljanak egymással. Amit az iskolában nem mondtak el nekünk, az az, hogy minden, amit csinálunk, befolyásolja a hormonjainkat, és minden, amit csinálnak, ránk is hatással van. Boldogság? A szerotonin szintjétől függ. Feszültség? Kortizol. Szexuális vágy? Tesztoszteron. Motiváció? Dopamin.