Fogyjon a hagyományos ázsiai All About Woman diétával
Amerikai egészségügyi szakemberek azt a feladatot tűzték ki maguk elé, hogy tanulmányozzák az étrendeket, azok hasznosságát és hatékonyságát. A különböző étrendek értékelésének paraméterei a könnyű megfelelés, a tápérték, a biztonság, a fogyás, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésének hatékonysága voltak.
előnyei
változatos ételek és ízek
hátrányai
ha nem szereti a rizst és a tésztát *, felejtse el
típus: kiegyensúlyozott
célja: fogyás, betegségmegelőzés, optimális egészségi állapot.
az állítás: lefogy és megtartja, elkerüli a krónikus betegségek kialakulását.
elmélet: Az ázsiai népek kevésbé szenvednek rákban, szívbetegségekben és elhízásban. Ráadásul tovább élnek. A tudósok úgy vélik, hogy ez nagyrészt az étrendjüknek köszönhető - alacsony zsírtartalmú ételeknek, rizs-, zöldség-, gyümölcs-, hal- és nagyon kevés vörös hús fogyasztásának.
Hogyan működik
Az ázsiai diétás piramis a rizs, a tészta, a köles, a kukorica és más teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, magvak, diófélék és növényi olajok napi bevitele körül forog. A halak és tenger gyümölcseinek fogyasztása nem kötelező. Hetente egyszer fogyaszthat tojást, baromfit és lekvárt. Ezenkívül meg kell inni napi másfél liter vizet vagy teát. A bor és a sör nem kizárt, ha mértékkel vannak.