Amerikai diétás vonat hullámvasút
A hullámvasút nemcsak a világ legizgalmasabb attrakciója.
Ez a név hatékony étrendet kapott, amely nagy népszerűségre tett szert a szépneműek körében.
A nyolcvanas években jelent meg. Az alkotó Martin Catan pszichológus.
Saját tapasztalatai alapján fejlesztette ki az amerikai étrendet, bizonyítva, hogy képes egy adott idő alatt hatékony eredményt elérni.
Hullámvasút diéta: előnyök és hátrányok
Ideális táplálékrendszer nem létezik, amelyek mindegyikének vannak előnyei és hátrányai. Az amerikai étrend sem kivétel.
A diéta előnyei
1. A legfontosabb előny, hogy a menü szigorú betartása garantálja a gyűlölt plusz kilók felmentését.
2. A módszer végén a súlyt nem adjuk vissza. A világ különböző pontjain élő nők tesztelték.
3. Nagyon kevés korlátozás a termékek kiválasztásakor. Az alapszabályokat követve nem vonhatja el magát kedvenc ételeitől.
Az étrend néhány hátránya
1. Az egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy a napi kalóriabevitel hirtelen csökkenése (az első 3 napban akár 600 egység is) hátrányosan befolyásolja a fogyás egészségét. Az emberi testnek nincs energiája, ezért szédülést, émelygést és gyengeséget érezhet.
2. Nehéz legyőzni az éhségérzetet, a kudarc valószínűségét. A kalóriahiány és az állandó gyengeségérzet miatt a test fel akarja tölteni az energiamérleget. Az első három nap a legnehezebb, ha nem szabadul meg, nincs más oka a "hullámvasút" diéta folytatásának.
3. Az elektromos rendszer nem alkalmas azok számára, akik gyorsan szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól. Az amerikai étrend 21 napig tart, hatékony eredményt ad ezen időszak után.
Amerikai étrend: a táplálkozás lényege és alapelvei
Minden nő életében legalább egyszer, de diétázott. A legtöbb esetben az egyes szakaszok súlya vagy megszűnik, vagy visszatér. Ezt a tendenciát nem nehéz megmagyarázni. A test csak megszokja az egyhangúságot. Az amerikai étrend kicsit másképp működik. Több periódusra épül, amelyek mindegyike meghatározott számú kalóriára szolgál.
A "hullámvasút" diéta azért kapta a nevét, mert a szakaszok "ugrások" voltak. Összesen 21 napra tervezték.
1. 1., 2., 3. nap. Ki vannak rakva - a legnehezebb elviselni a legelején. Manapság 600 kcal felhasználásra kerül.
2. 4,5,6 nap - 900 kcal-ra.
3. 7,8,9 nap - 1200-ig.
Kivéve mindezt ugyanazon az elven. Három naponta új szakasz. Az amerikai étrendnek egy alapvető szabálya van - ne lépje túl a megengedett kalóriák számát ebben az étrendben, és ez a lényeg a túlsúly megszüntetésére.
Kiderült, hogy az első napokban a szervezet stresszt tapasztal, mert napközben csak 600 kcal-t ad. Ezenkívül az energia mennyisége kissé megnő, a 10. napon pedig ismét 600 kcal. Most sokkal könnyebb lesz, a test megszokja az ugrálást.
A hullámvasút-étrend jó "shake-et" ad egy nőnek, ami pozitív hatással van a nem kívánt kilók eltávolítására. A legjobb az, hogy az étrend kiválasztásakor nincsenek nagyobb korlátozások. A legfontosabb, hogy a lehető legkevesebb vegyszeres adalékot tartalmazó terméket fogyasszuk, a természetes összetevőket részesítik előnyben.
Hullámvasút-étrend: megengedett termékek
Annak ellenére, hogy az étrend megválasztására nincsenek szigorú korlátozások, nem lehet mindent megenni, ami szörnyű. Fontos, hogy folyamatosan számoljuk a kalóriákat, hogy a test megkapja a szükséges mennyiséget a következő szakasznak megfelelően. Az elfogyasztott ételnek azonban hasznosnak kell lennie, összetételében vitaminokat és ásványi anyagokat kell tartalmaznia az összes testrendszer normális működésének fenntartása érdekében.
A "jó" termékek ideális listája a következő neveket tartalmazza:
• saláta;
• sovány hús (ez lehet csirke, nyúl vagy marhahús);
• uborka és paradicsom;
• cukkini (szezonban).
Kis titok! A hőkezelt ételek több jóllakottságot adnak a testnek, mint nyers formában. Például, ha legyőzi az éhségérzetet, eltávolíthatja a zöldségvelőt sárgarépával. Szerezzen kielégítő és egészséges ételt. Minden zöldségre vonatkozik.
Amerikai étrend: tiltott ételek
A nemkívánatos termékek listáját hosszan lehet folytatni. A felesleges információktól való megszabaduláshoz elég, ha a józan ész irányítja.