5 mítosz a súlyzós edzésről, amelyet minden nőnek ismernie kell! Illeszkedik Strahilhez
Tartalom:
Úgy tűnik, hogy a nők súlyzós edzéséről szóló mítoszok soha nem halványulnak el. Ezzel a cikkel szeretném felfedni a leggyakoribb tévhiteket és megosztani veletek tudományos tények a kérdésben.
Mítosz # 1 A súlyzós edzés izmos és férfias lesz
Nem meglepő, hogy ez a legnépszerűbb mítosz a hölgyek körében. A rendszeres súlyzós edzés NEM tesz izmossá. Miért? A magyarázat egyszerű. A nők nem tudják természetes módon szintetizálni elegendő tesztoszteront (az egyik fő anabolikus hormonot), mint férfit. Ennek a ténynek köszönhető, hogy egy hölgynek szól lehetetlen hogy jelentős izomtömeget nyerjen csak nehéz dolgok emelésével.
Amikor meghallja a "súlyok" szót, valószínűleg egy testépítő nő képe jut eszébe. Ezeknek a nőknek a többsége (semmi személyes számukra, mindenki szabadon választhat) anabolikus szteroidokat (szintetikus tesztoszteront), valamint egyéb kiegészítőket használ hasonló testalkat fejlesztésére. Ezen túlmenően az ilyen eredmények eléréséhez órákat kell töltenie az edzőteremben, súlyokat emelnie, és ne felejtsük el, hogy a legtöbb testépítő nőnek genetikai hajlandósága van az izomtömeg növelésére.!
A női testépítők nem véletlenül néznek ki így. Ez hatalmas erőfeszítést igényel, szintetikus tesztoszteronnal és megfelelő genetikával kibélelve. Ha csak súlyzós edzéseket végez szteroidok szedése nélkül, akkor nincs miért aggódnia. Sőt, így megszabadul a cellulitistól és feszes testet kap, mint a magazinok fitnesz modelljei.
2. mítosz A súlyzós edzés nem segít a zsírégetésben
Ha fogyni és szubkután zsírt akarunk égni, akkor monoton kardio edzéseket kell végeznünk ájulásig, igaz?