Alvási problémák álmatlanság

Reggel fáradtabban ébred, mint lefeküdt? Ha a jelenete meglehetősen ismerős, úgy tűnik, hogy problémái vannak az alvással. De tudod mi ez?

Az álmatlanságnak számos oka van, az egyik a szisztémás álmatlanság. Nem véletlen, hogy a nap sötétre és világosra oszlik. Minden ember természetes állapota az alvás, amikor sötét van, és a munka, amikor világos van. Ha úgy gondolja, hogy "éjszakai műszakkal" hazudhat a testének és a normális életének - nem rossz újra gondolkodni.

Okok, tünetek vagy "ok-tünetek"?

A vizsgálatok azt mutatják, hogy az alváshiány vagy a szisztémás rendellenességek súlyos következményekkel járhatnak a szervezet számára. Ha egyszer szúrtál egész éjjel, akkor egész másnapod eredménytelen és gyakorlatilag elveszett. Ez csak a következményeinek ártalmatlan része, amelyet felmeríthet.

Vizsgálatok szerint az idős emberek évente 58% -a krónikus álmatlanságban szenved vagy valamilyen alvási problémája van. Az okok és a tünetek közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz - minden tünet jelezheti, hogy álmatlanságban szenved, és ugyanakkor az álmatlanság ezeknek a tüneteknek-okoknak a következménye.

Néhány közülük:

• Depresszió - tanulmányok azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedők 80% -ának alvászavarai is vannak.
• Szorongás érzése.
• Irritmus, agresszió és jelentős hangulatváltozások.
• A koncentráció hiánya - egyes esetekben memóriavesztés és hallucinációk.
• A koordináció hiánya, ami balesetekhez vezet.
• Legális és illegális stimulánsok használata.
• Állandó fáradtság.
• Hiány és lazítás munka vagy iskola alatt.
• Étvágytalanság vagy fokozott étvágy.

Az alvásvesztés néhány oka nyilvánvaló - késő este kávéfogyasztás, síró baba vagy a szomszédok hangos zaja. De az alvásvesztés okai nem mindig ilyen egyszerűek.

"Nagyon gyakran az embereknek fogalmuk sincs arról, mi zavarja az alvásukat" - mondta Dr. Thomas Roth, a detroiti Henry Ford Kórház alvászavar-kezelési központjának igazgatója. "A legtöbb ember azt gondolja, hogy az ok valahol megtalálható, de kiderült, hogy teljesen más" - tette hozzá. Miért történik ez így?

---