Alvás, alváshiány és mi történik a testünkkel, ha nem alszunk eleget
Az alvás gyakran nem szerepel a legfontosabb prioritásaink között - A 24 óra továbbra sem elegendő minden feladathoz és szórakozáshoz. De amikor a krónikus álmatlanság válik problémává, minden más a háttérben marad. Egyszerűen azért, mert nincs erőnk hozzá.
Íme, mi okozza még a test és az elme alváshiányát, ha ez napi rutinná válik.
Az agy
Nem működik megfelelően, ha éjszaka nem pihentünk jól. Az elégtelen alvás az agy véráramlásának csökkenéséhez vezet. Ez pedig negatívan hat munkájára.
A gondolkodási folyamat, a logika és a problémák megoldásának képessége zavart. Sokkal többet felejtünk el, és nem tudunk összpontosítani.
A szív
Az is szenved, ha nem alszunk eleget. Az álmatlanság hosszú távon negatív hatással van a szív- és érrendszerre, növeli a magas vérnyomás és a szívroham kockázatát.
A bőr
Az alvás fontos szerepet játszik a sejtek regenerációjában, javítja a gyulladást és más bőrproblémákat. Nem véletlen, hogy az alvást szépségnek mondják. És amikor nem elegünk belőle, fáradtnak és öregnek látszunk.
A duzzadt szemek, az alattuk lévő táskák és a ragyogás nélküli bőr annak jele, hogy elég kimerültek vagyunk.
A súlyt