Alultápláltság terhesség alatt - anya, apa és én
Alultápláltság terhesség alatt
Táplálkozási állapota nemcsak az egészségét, hanem a baba terhesség alatti állapotát is befolyásolhatja. Ha terhesség előtt alacsony volt a súlya, akkor a terhesség alatti alultápláltság kockázata nő. Az alultápláltság akkor fordul elő, ha nem fogyaszt elég kalóriát vagy tápanyagot a baba egészséges növekedésének és fejlődésének biztosításához. A terhesség alatt komoly figyelmet kell fordítania étrendjére.
Az alultápláltság lehetséges okai
A terhesség alatti alultápláltság egyik fő tényezője az émelygés és a hányás. Ha súlyosabb formában vannak, akkor a kalória és az alapvető tápanyagok bevitelének csökkenéséhez vezethetnek. A legtöbb nőnek ilyen problémái vannak a terhesség korai szakaszában, de a második trimeszterben jelentősen csökken.
Mindig beszélje meg orvosával az émelygést és a hányást. Szükség esetén hasznos tanácsokat adhat vagy gyógyszereket írhat fel enyhítésére. Ezen felül meg kell gondolni, hogy mit eszel. Néhány nő súlyos éhséget tapasztal terhesség alatt valami miatt (például csokoládé miatt). Még akkor is, ha más nem tetszik, fontos a különféle ételek fogyasztása. Csak káros ételek fogyasztása káoszt okozhat a szervezetében.
Szükségletek a terhesség alatt
Terhesség alatt a kalóriaigényének növekedése szükséges, de ezt nem szabad ürügyként használni arra, hogy bármit fogyasszon. A terhesség első 3 hónapjában napi 150 extra kalóriára van szüksége, hogy elősegítse a baba fejlődését. A 4. hónap után 300-ra nő az extra kalóriák iránti igény.