Általános kondicionáló edzés rugalmas szalagokkal; Képzés és gyakorlatok
Az utóbbi időben egyre több edző kényszerül ilyen vagy olyan okból alternatívát keresni az erőnléti edzésre, a gumiszalag-edzés meglehetősen népszerűvé vált.
Különösen az Ön számára Angel Karaivanov felépítette a következő komplex edzést, amely 7 különböző, rugalmas szalaggal ellátott gyakorlatból áll, és megterheli az egész testet.
- Zömök (rugalmas)
- Függőleges evezés
- Pushup
- 2 kézzel az áll felé húzni
- Holtemelő
- Emelés és oldalra csavarás egyenes karokkal a feje fölött
- Vízszintes evezés
Az edzés intervallumú és nagy intenzitású, és időben történik. Ebben az esetben a "Tabata" módszert alkalmazzuk.