Fáj a hátad? Jóga és egészség
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Az izom egyensúlyhiányát számos tényező okozhatja:
- Helytelen edzésmód - például a hasizmok edzése, több, mint az ágyéki vagy az elülső combok a hátsó comb- és fenékizmokhoz képest. Ez gyakran előfordul olyan emberekkel, akik úgy döntenek, hogy az edzőteremben improvizálnak, anélkül, hogy tisztában lennének az alapvető edzési elvekkel és módszerekkel, és nincsenek ismereteik a mozgásszervi rendszer anatómiájáról és működéséről.
- Gerincdeformitások - megnövekedett vagy csökkent ágyéki gerinc (a gerinc görbülete elöl) vagy scoliosis (a gerinc oldalirányú görbülete) a gerinc körüli izmok funkcionális rövidülését és gyengülését, valamint az ízületekre és az intervertebrális lemezre gyakorolt egyenetlen nyomást okoznak.
- Helytelen testtartás - az órákig tartó ergonómikus helyzetben ülés és munkavégzés egyenetlen terhelést vált ki az ízületekben és az izmokban, és görcsöket, fájdalmat okoz, egyes izomcsoportok lerövidülnek, mások pedig gyengülnek, ez az izmok egyensúlyhiányát és a gerinc görbületét okozhatja.
- Egy adott sportág aktív gyakorlása - a különböző sportágak másképpen terhelik a testet, és sok sportágban van egy úgynevezett sport-specifikus izomegyensúlytalanság. Tipikus példa erre a teniszező, a golfozó, a baseball játékos, akinek az aktív keze hipertrófiás a másikhoz képest, a hegymászóknak, az úszóknak és a szörfösöknek erős egyensúlyhiányuk van a mellkas és a hátizmok között, gondolhatunk példákra a különböző sportágakban.