Álmos vagy ma Technológia

Tegnap és ma ünneplik az alvás világnapját, amely idén "Jól aludj, ébredj egészségesen" mottóval

technológia

Ha ma álmosnak érzi magát, és ásít munkahelyén, otthon vagy az utcán - ne aggódjon. Ön éppen az alvás világnapját ünnepli, amelyet idén "Jól aludj, egészséges ébredj" mottóval ünneplik (worldsleepday.org).

Tegnap elaludhatott, mert egyes országokban március 18-án ünneplik az alvás napját.

A tonizáló alvás rendkívül fontos a mentális és fizikai egészség szempontjából, de az alvási problémák egyre inkább sok embert sújtanak, sőt globális járványokká válnak.

A kutatók szerint a jó alvás hiánya magas vérnyomást, elhízást, cukorbetegséget, tüdőbetegségeket és így tovább okozhat. De depresszió és szorongás, elhízás, glükóz-intolerancia esetén is, ami cukorbetegséghez, legyengült immunrendszerhez, anginához, stroke-hoz vezet.

Az ember életének egyharmada alszik. Rövid távon a leggyakoribb alvászavar, az álmatlanság által érintett emberek csökkent éberséget, csökkent munkaképességet, gyenge koncentrációt és túlzott nappali álmosságot szenvednek. Emellett ingerlékenyebbek is.