Álmatlanság - okai és lehetséges kezelési módjai
Az alvás egészség, és egészségre van szükségünk ebben a világban!
Szinte mindannyiunkkal előfordult, hogy éjjel lefeküdtünk, hogy sokáig nem tudtunk aludni, egyik oldalról a másikra fordultunk, a sötét hálószobába bámultunk, és azon tűnődtünk, vajon hogyan birkózik meg a holnap minden feladatával . Ha egyeseknél ez a helyzet, akkor mások azonnal elalszanak, de éjszaka ok nélkül ébrednek fel, és jóval azután nem tudnak többet aludni. Lehet, hogy ismerősen hangzik, de okuk van ezekre a feltételekre, és ez nem egy. A leírt állapotok orvosi kifejezése: álmatlanság és a leggyakoribb okok a következők:
1. FIZIOLÓGIAI PROBLÉMÁK
Elég hiánya magnézium az idegrendszer meghibásodásához vezet, és ez megakadályozza, hogy nyugodtan aludjunk. Megfelelő táplálékkal, gyógynövényekkel és teákkal ez az állapot könnyen javítható. Kiegészítheti a teljes étrendet magnéziummal, és a legjobb, ha a gyógyszertárban kérdezi, milyen magnéziumkészítményekkel rendelkeznek, de mindenképpen keresse meg a szerves sóban megkötött magnéziumot. Megkérdezheti a gyógyszertár gyógyszerészét, melyik magnéziumsónak van jobb felszívódása és melyik magnéziumsónak a legnagyobb a biohasznosulása - ne aggódjon, a gyógyszerészek nagyon sok kémiai, farmakológiai tanulmányt folytattak, ismerik a farmakokinetika törvényeit, és szívesen megmutatják Önnek a legjobb magnéziumkészítmény a gyógyszertárban. Beszélünk még erről, de a témát egy másik cikkre hagyjuk.
2. Pszichológiai okok
A számos oka álmatlanság stressz, munkahelyi stressz, személyes problémák, félelem, túl sok izgalom vagy akár túl sok pozitív érzelem - igen, éppen a túlzott pozitív érzelmek is kiválthatják az álmatlanságot. Sajátos életmódunk álmatlansághoz is vezethet - például túlzott kávéfogyasztás és frissítő italok, kiadós vacsora, helytelen sportolás vagy annak hiánya, késői lefekvés, édességfogyasztás, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás stb.
INSOMNIA BABÁBAN
Sokan úgy gondoljuk, hogy az álmatlanság csak felnőttekben fordul elő. Rossz! Minden korosztályt érint ez a probléma, és ez egyre gyakoribb a gyermekeknél és a csecsemőknél.
A baba alvással töltött ideje körülbelül 10 000 óra, és az 1 és 5 év közötti gyermekek több mint 25% -ának problémája van az alvással.
A csecsemők álmatlanságához vezető okok különbözőek lehetnek.
Érzelmi karakter: az újszülöttek és a néhány hónaposok eltérő "megértéssel" rendelkeznek a körülöttük lévő világról. Több hónapos csecsemőnél minden új és furcsa, és tanulmányozni kezdi a körülötte lévő világot, és benyomásokat szerez. Nagyon gyakran ez a világ nagyon ijesztő számukra. A 9 hónapos csecsemők éjszaka gyakran sírva ébrednek, mivel most tájékozódhatnak az űrben. Tisztában vannak azzal, hogy a körülöttük lévő tárgyak nem tűnnek el nyomtalanul, és minden hirtelen változás hozzájárul az érzelmi állapotukhoz. Amikor kilépsz a szobából, egy 9 hónapos csecsemő tisztában van azzal, hogy valahol a közelben vagy, ezért a sírás biztos módja a figyelmed felkeltésére. Ez azt jelenti, hogy a csecsemők nagyon nehezen tolerálják az anyjuktól való elválasztást, és állandó bizonyítékokra van szükségük arról, hogy Ön a közelben van.